I söndags fick vi vrida om klockan till vintertid och det innebär att det blir mörkare mycket tidigare på dagen. Imorgon blir det dessutom November månad och det tycker i alla fall jag kan vara ett av årets tyngsta månad. Framförallt är det tungt då det blir mörkt så tidigt. Nu kommer det dessutom bli mörkt ännu tidigare för varje dag. Det kommer inte att dröja länge tills det är mörkt mitt på dagen och inte bara om kvällarna. Det innebär att det kommer vara mörkt när du åker till jobbet och mörkt när du kommer hem. På en dag har du då knappt chans att se ljuset.
Ljuset har en stor betydelse för hur vi mår. Det gör att man blir piggare, gladare och får mer energi. Det är vanligt att bli lite deprimerad under denna tid när man bara ser mörker hela dagarna. Många får dessutom brist på D-vitamin eftersom vi får så lite solljus. D-vitamin är viktigt både för vårt immunförsvar men också för att få ork och energi. Under denna period är det därför ännu viktigare att man får i sig D-vitamin från kosten så gäller att framförallt äta mycket fet fisk.
Ett sätt att få November månad att kännas lättare är att man nyttjar det lilla dagsljus som man faktiskt får. Det räcker inte då att bara vara ute på helgerna utan att man även försöker att komma ut under själva veckodagarna.
Vad passar inte bättre än att då ta en löprunda på lunchen? Även om det blir bara 20-30minuter så blir du så mycket piggare resten av dagen. Det där ljuset kommer betyda så mycket för ditt välbefinnande. Om du inte hinner med en löptur så ta en promenad i alla fall. Har du möjlighet så kan det även vara värt att jobba lite längre på dagen så du hinner träna ditt pass på lunchen utan att det känns stressigt. November månad kommer helt klart bli något lättare om du förlägger något pass i veckan när det är ljust ute.
Idag har vi kört ett gemensamt pass på lunchen. Även om det kändes kallt till en början så blev man snabbt varm. Underbart att få träna när solen lyste!
Är du för övrigt intresserad av några av våra kläder vi har på bilderna? Du hittar nu några av dessa kläder i webshopen!
Kerstin Löfgren skrev den 31 oktober, 2017
Jag söker jackan du har på dig , Petra. Finns den att köpa någonstans? Vår ledare har den och den ser så bra och skön ut.
/Kerstin
johan vestöö skrev den 1 november, 2017
Hej håller med att det är härligt att få en träningsdos på lunchen. Det vore perfekt om ni kan lägga upp lunchpass i träningsbanken som är gjorda för att hinnas med på 30 min eller 45 inklusive ombyte mm om man är effektiv. De kanske redan finns där men då vore det bra om man lägger dem i en egen mapp eller lista. Bara en idé!