I morse visade termometern här i Huddinge söder om Stockholm på hela -19! Det är inte direkt att man blir sugen på att då köra långpass som jag hade planerat. Om det är något som jag har respekt för så är det att springa när det är väldigt kallt.
Att springa hårt eller långt när det är kallare än -15 påfrestar både luftrören och lungorna, vilket i värsta fall skulle kunna ge upphov till ansträngnings astma. Vi är alla olika känsliga för kyla där vissa klarar av att köra jätte hårt utan att känna av någonting medan andra får problem så fort det visar minusgrader. Jag själv känner att luftrören blir ansträngda och kalla samt att jag blir extra hostig om jag springer när det är väldigt kallt.
Jag tycker att det är dumt att ta några risker. Det är enbart några dagar per år som det är så här kallt och vore trist om just de få dagarna skulle förstöra min hälsa framöver. Om det är kallare än -15 använder jag alltid andningsmask när jag springer utomhus. Genom masken så värms luften upp och det blir som att andas in luft som är plusgrader. Dessutom så håller det hela ansiktet varmt så man blir inte kall om näsan eller kinderna som jag annars kan tycka att man lätt blir. Jag har själv tidigare kört stentuffa intervaller i -25 grader och det då helt utan problem.
Det enda är väl att man får en hel del blickar och vissa tror att man typ är en utomjording. Men vem har sagt att man måste vara snygg när man ska springa?
Tack vare masken så klarade jag av dagens långpass utan att behöva känna mig orolig för hur kylan ska påverka luftrören. Ett värdefullt tips för dig som vill trotsa kylan som du hittar i de flesta sportbutiker för några hundralappar.
