Idag har vi på kontoret kört ett tufft pass tillsammans strax innan lunch. Vi har provat att köra ett pass där vi kombinerar en del parövningar med backintervaller. Ett pass som vi troligtvis kommer att köra i vårens löpargrupper. Det gäller att också testa passen innan ni får köra det så vi vet att det blir riktigt bra!
Alla företag borde ha en friskvårdstimme!
Vi på Runacademy vill självklart stå som ett gott föredöme för andra företag och erbjuder därför alla anställda en timmes friskvård i veckan. Vi försöker då att också köra passet ihop så även vår webbutvecklare Patrik var med oss ut idag. Även om vi alla är på något olika nivåer så får vi mycket utav att träna tillsammans. Man blir mycket mer peppad och så ger det en bättre sammanhållning mellan oss kollegor. Får man dessutom ett avbrott mitt på dagen samtidigt som lite dagsljus så gör det att man också blir mycket piggare och effektivare resten av dagen. Alla företag borde därför tjäna på att erbjuda en friskvårdstimme för sina anställda!
Ni vet väl att vi gärna också kommer ut till ert företag och kör passet med er? Hör av er till oss på info@runacademy.se för mer information gällande företagsträning.
Det går att springa trots is och halka
Äntligen har även vintern kommit till Stockholm och det är just nu en del snö samt en hel del is. Men självklart går det att springa trots halkan! Det gäller bara att ha skor på sig som ger grepp. Vi kan varmt rekommendera Salomons Spikecross som är sköna, lätta och ger riktigt bra fäste. Alla ni medlemmar har dessutom 20 % rabatt på Salomon. Om du inte springer så mycket utomhus så att du inte vill investera i ett par nya skor för vinterlöpning så fungerar det annars skapligt med ett par broddar. Det ger också ett bättre fäste och finns att köpa i de flesta sportbutiker eller på apotek för någon hundralapp.
Mjölksyra upp i öronen
För er som är nyfikna så kan vi erkänna att dagens pass var riktigt tufft. Bland annat bjöd det på några riktigt jobbiga benövningar i kombination med backe. Att kombinera styrkeövningar med löpintervaller är perfekt för att öka muskeluthålligheten och bli starkare. Men oj så jobbigt det blir. Vi fick jobba på stentufft. Det känns ändå väldigt skönt att komma hem ikväll och att då redan genomfört dagens träning!
