Häng med på Löpardagen den 3 oktober! Vi kör roliga träningspass med fokus både på löpteknik, styrka och intervaller, samt ett myspass i Lidingös vackra natur. Det här är dagen för alla er som gillar löpning!
När: 3 oktober 2020
Tid: 09:30-16:30
Plats: Rönneberga konferens, Lidingö
Schema för dagen:
09:30 – Introduktion och samling
09:45-11:30 – Pass ett: Löpteknik följt av roligt intervallpass
12:00-13:00 – Lunch
13:00-14:15 – Pass två: Styrketräning för löpare – du får tips på många bra övningar!
14:15-14:45 – Fruktpaus
14:45 – 16:15 – Pass tre: Upptäck Lidingös fina natur
16:15-16:30 – Sammanfattning och avslut
Löpteknik, styrka och upplevelse!
Under dagen kommer det att vara tre praktiska moment där du kommer få mycket kunskap, uppleva Lidingös vackra natur och självklart få en rejäl genomkörare.
Pass 1: Vi fördjupar oss i löpteknik samt avslutar passet med en rejäl genomkörare med blandade intervaller. Räkna med ett riktigt energifyllt och roligt pass! Är du ny till löpteknik kommer du att få gå igenom grunderna. Har du däremot tränat löpteknik med oss tidigare kommer du nu få fördjupa dig och få prova en hel del nya övningar.
Pass 2: Du kommer få lära dig hur du kan jobba med styrketräning för att springa mer effektivt.
Pass 3: Vi beger oss ut på ett myspass och upptäcker Lidingös vackra natur.
Löpardagen arrangeras i linje med Folkhälsomyndighetens rekommendationer, allt för att minska risken för smitta. Vi kommer dela in oss i mindre grupper, se till att hålla avstånd samt undvika kroppskontakt. Vi följer folkhälsomyndighetens rekommendationer och om vi blir tvungna att ställa in får du pengarna tillbaks.
Välkommen att hänga med på en dag att minnas och som kommer ge dig en extra boost inför hösten!