Nu är vi igång med vårt löparläger i Kroatien och det har varit en riktig bra start. Det har bjudits på sol både i lördags och i söndags. Igår har det varit lite molnigt men det har bara varit behagligt när man springer.
Såhär har dagarna sett ut hittills:
Vi startade i lördags med en lätt jogg med en hel del löptekniktips. Alla deltagare blev bland annat filmade och fick en hel del personlig feedback.
På kvällen åt vi sedan en god middag tillsammans vid havet.
Vi rivstartade sedan på söndagen med att springa intervaller i form av en stege om 5min, 4min, 3min, 2min och 1 min med 1 min vila. Planen var att springa i ett högre tempo för varje intervall. Tänk vad mycket lättare dessa typ av pass blir tillsammans med andra.
Efter en god lunch och häng i solen så blev det sedan en del namnlekar och annat skoj för att lära känna varandra bättre. Det blev sedan dags för dagens andra pass som bestod av ett rejält styrkepass med många bra styrkeövningar för just löpare. Ett pass som garanterat gav en del träningsvärk men så ska det också vara när man är på läger.
Igår har vi startat dagen med löpteknik i backe följt av en del backintervaller. Vi sprang sedan till en magisk strand där man följer en fin grusstig längst med havet. Väldigt vackert.
På eftermiddagen bjöds det på ett distanspass med åter en hel del fina vyer mot havet. Dagen varvades sedan av med ett välbehövligt yogapass.
På kvällen åt vi åter en trevlig middag tillsammans där vi även firade vår deltagare Jonas som firade sin 50-årsdag tillsammans med oss!
Nu har vi kommit igång ordentligt och man börjar att känna av musklerna efter all träning. Det är tur att man då får kombinera all träning med att under dagen ta det lugnt och njuta av den fina miljön och bara få vara.
Idag väntar ett intervallpass på bana och sedan blir det ett längre myspass efter kusten imorgon. Vi har med andra ord mycket kvar att se framemot!
Om du är nyfiken att följa oss ännu mer från lägret så spana in Story på vår Instagram (Runacademy) där vi lägger upp filmer live från lägret 🤗
Blir du sugen på att också åka iväg på en resa? Här kan ni läsa om våra kommande resor.