Det största felet som många motionärer gör är att man har en runda på 5-7 km som man springer i samma tempo om och om igen. Likadant vecka efter vecka, månad efter måndad. Sedan blir man besviken över varför man inte lyckas utveckla mer. Men det är egentligen inte så konstigt.
För att du ska få resultat på din träning så måste du våga att variera den. Kroppen är nämligen lat och anpassar sig enbart efter den belastning som den utsätts för. Gör du alltid samma sak så kommer du därför inte heller att bli bättre.
Varje vecka har vi olika teman på Runacademy Online och denna vecka kommer vi att fokusera extra på hur du kan variera träningen. Variation gör inte bara att du blir bättre men det blir också så mycket roligare! Det behöver inte vara så svårt och komplicerat för att variera träningen.
Vi kommer att ge dig tips på hur träningen blir både roligare och hur du på enkla sätt blir bättre!
Är du ännu inte medlem? Häng med oss du också!
HÄR kan du registrera dig.
