Det är lätt att hitta ursäkter till att inte träna. Den absolut vanligaste är att man inte har tid. Ändå har vi alla lika många timmar på dygnet. Är inte det då märkligt att vissa ändå hinner jobba heltid, ta hand om sina barn och träna 4 gånger i veckan medan andra inte alls hinner att träna?
Jag är övertygad om att det istället handlar om prioriteringar och planeringar. Allt går om man vill. För även om svensken säger att den inte har tid så verkar det ändå finnas tid att titta på TV 2 timmar om dagen – så mkt tid lägger vi i snitt på TV. Bara det borde vara en anledning att istället för att betala 79kr i månaden till Netflix eller Viaplay lägga dem på Runacademy online och få mer inspiration till att träna?
Hur som helst !
Här kommer några tips på hur du får tid att prioritera din träning!
1) Planera din träning. Likväl som du bokar in ditt möte på jobbet, tvättstugan eller en träff med en kompis så ska även träningen planeras in och skrivas in i kalandern. Det är minst lika viktigt som något annat.
2) Spring till jobbet. Istället för att ta tåget på 15 minuter så kan du springa på 45 minuter. Skönt att dessutom få passet gjort innan ens jobbdagen har börjat!
3) Träna under lunchen. Peppa även kollegor att vara med. Ett pass på 30 minuter är bättre än inget alls!
4) Underskatta inte vardagsmotionen. Hinner du inte träna en dag – se till att du åtminstone tar trapporna istället för hissen eller en extra promenad. Det ger mer än vad du tror!
5) Har du barn som tar mycket tid? Ta med dem på passet! Gör lekfulla pass som tatten eller stafetter. Lovar det också blir bra träning!
6) Finns det endast tio minuter över? En kort stund är bättre än inget alls.
7) Gå upp tidigare på morgonen och spring iväg på en tur innan frukosten. Det är så skönt att få det gjort. Det handlar bara om att bestämma sig.
Hur gör ni för att hinna träna?
>
