Att ge sig ut på en löprunda är bland det bästa jag (Johanna) vet. Det spelar ingen roll om det är sommar och sol eller kyliga höstdagar, löpning för mig är avkopplande och ger mig en massa ny energi. Men ibland behöver man bara släppa löpningen för ett tag och fokusera på annan typ av träning eller rent av andra saker, detta för att ladda batterierna både fysiskt och mentalt.
Jag (Johanna) har tävlat en hel del i sommar och mitt huvudsakliga mål var att springa mitt första maraton och detta i Stockholm. Jag var väldigt förväntansfull och nervös innan hur kroppen skulle reagera på att springa så långt, men allt gick över förväntan. Mitt mål vara att ha roligt och jag sprang verkligen med ett leende på läpparna och vinka till alla jag kände som stod längs banan, trots detta kunde jag hålla ett bra tempo loppet igenom och gick i mål på en 5e plats i SM på tiden 2,51.17. Efter det har löpningen känts trög och jag har fått slita både på träningar och tävlingar för att nå dit jag vill. Så efter helgens Lidingölopp kände jag att min kropp och knopp behövde löpvila.
Jag har därför bestämt mig för att kommande veckor byta ut många löppass mot alternativ träning, jag kör både crosstrainer och cykel, men jag fokuserar även på styrkan. Jag kommer enbart att springa när jag känner mig riktigt sugen och vilodagarna kommer också bli fler. Jag känner redan efter några dagar att mitt huvud är mycket mer sugen på att anta nya mål och vilja springa igen, trots detta kommer jag givetvis fortsätta att jobba med det alternativa ett antal veckor framöver.
När jag sen startar min mer målinriktade träning kommer jag fortsättningsvis att då och då bryta av med alternativträning för att hela tiden hålla suget efter löpningen uppe. Det är klart att för att bli bra på något specifikt är det just det man måste träna, men för att utvecklas behöver kroppen också variationen. Just variationen i träningspassen är en av våra huvudsyften med allt vi gör på Runacademy!
Jag hoppas fler av er ibland vågar släppa på kraven och bara göra något helt annat ibland det gör att du utvecklas som löpare!
