Lördagen den 4 juli har jag fått äran att springa VM i bergslöpning. Det är ett marathon i bergen som enbart går uppför. Hur ska man då förbereda sig för detta när man bor i Stockholm?
Det gäller ju att nöta lite backar och inte det lättaste i Stockholm då backarna är något för små i jämförelse mot alperna. Den bästa som Stockholm har att bjuda på är då Hammarbybacken vid Hammarbysjöstad. Gäller att då nöta på några gånger för att komma upp i en del höjdmeter.
Jag valde att köra 8 toppar (4 olika backar med 2 av varje) där jag även sprang på utför för att öva utförslöpning med trötta ben. Hammarbybacken är inte jätte hög men jag kan lova att det tar riktigt bra. Det ger alltid extra pepp att springa här då det oftast är många andra som också är i backen och tränar. Idag behövde jag verkligen den energin av att andra också famns i närheten för det tog emot att komma igång. Var trött, grinig och inte alls sugen innan passet. Så skönt efteråt och tänk att träningen verkligen kan göra så man blir på gott humör!
Ni som bor i Stockholm borde prova på att träna i Hammarbybacken. Om du kör första gången skulle jag rekommendera att starta passet med några kortare backar typ 4-6 30 sek hårt uppför med jogg/gång ned följt av 1-2 gånger där du tar dig hela vägen upp på toppen (helt okej att då också gå bitvis).
