När vi startade höstens löpargrupper för 7 veckor sedan introducerade vi ett nytt koncept genom att ha en nybörjargrupp som körde enligt ett separat upplägg med målet att klara att springa 5 km. I veckan var det därför dags för ”uppkörning” för våra grymma nybörjargrupper. Rapporterna har strömmat in från våra orter runt om i landet att en skräckblandad förtjusning inför passet snabbt byttes mot odelad förtjusning när de insett att de klarat det!
Att springa 5km sammanhängande för allra första gången (eller för första gången på länge) är en stor bedrift – och det med 7 veckors träning. Vi har lagt upp träningen så att vi ökat mängden löpning successivt under dessa veckor och dessutom lagt in olika styrkeövningar på varje pass. Allt för att undvika skador och istället bygga en stark kropp som kommer att klara av ännu mer löpning framöver!
Vi vill passa på att gratta er till fina insatser den här veckan! Här hittar ni några av våra duktiga nybörjare:
Emelie, Arjeplog
”Jag älskar Runacademys upplägg av träning. Vi lär oss olika löpnings-tekniker som jag har haft stor nytta av. Löpning har blivit något roligt som jag ser framemot! Jag har fått rätt peppning för att springa 5km och jag klarade det. Utan problem! Man blir så glad då man kommer till träningspasset där man möts av glada ledare och deltagare. För ett år sedan kunde jag inte springa, nästa sommar springer jag tjejmilen!” – Emelie, deltagare Arjeplog
Sofie, Sundsvall
”Sofie var superglad att det funnits en nybörjargrupp att starta med, hon tyckte målet med 5 km på sjunde passet var sjukt bra att ha men ärligt så trodde hon ändå inte det skulle gå. Hon har uppskattat att det varit olika ledare eftersom alla är vi bra på olika saker & förklarar på olika sätt, hon har älskat peppen & glädjen som både ledare och deltagare bidragit med! Hon klarade 5 km galant idag!” – Ida, platschef Sundsvall
Jessica, Öland
”Tack för ett suveränt upplägg, härlig pepp och fina medlöpare. För mig är 5k en seger och jag är SÅ tacksam över att ni hjälpte mig nå dit!” – Jessica, deltagare Öland
Skövde
”Idag var Skövdes löpare helt fantastiska- att få vara med på deras resa och utveckling- ren glädje!” – Linda, platschef Skövde
Vasastan
Detta grymma gäng tog sig 5 km idag! Dem fick alla säga varsitt ord om passet är orden blev ”peppande” ”utmanande” och hela 3 st ”härligt” – Victoria, platschef Vasastan.
Norrköping
Uppkörningen avklarad i Norrköping!
Östhammar
Nybörjargruppen som sprungit 5km i veckan! Ledaren bjuder på huvudstående för att fira.
Piteå
”Vilka hjältar! 😍 Allihopa givetvis men framförallt nybörjargruppen som klarade 5km ikväll!! Helt fantastiska!” – Conny, platschef Piteå
Kiruna
”Stolta nybörjare fixade galant 5 km, tilläggas ska att det låg 5-6 cm nysnö runt banan och gjorde det slirigt och svårsprunget. På bilden Fanny, Joanna och Maria som gemensamt konstaterade att benen var tröttare än flåset. Maria sa direkt efter målgång att det var det jobbigaste hon gjort, men halvminuten efter verkade det vara glömt och nya liknande pass planerades och det är väl just det som är tjusningen när man upptäcker löparglädjen😊.” – Hans, platschef Kiruna
Kolla in vårt Facebook album för bilder!
För fler bilder från veckans pass så kolla gärna in vårt facebook album där vi kontinuerligt lägger upp bilder från våra löpargrupper.