Den 13-16 september arrangerar vi en tävlingsresa till Köpenhamn med målet att ta oss an den erkänt snabba halvmaratonbanan! En av dem som följer med oss på resan är Jenny Helldén som även förbereder sig inför loppet genom att köra ett PT-upplägg med Runacademys Johanna Bäcklund.
Hon är taggad till tänderna att springa sitt allra första halvmaraton och ser loppet som en perfekt morot att ha under sommarträningen. Häng med oss du med för att maxa träningsmotivationen!
Jenny har alltså inte sprungit någon halvmara men hon har däremot sprungit 4 maraton där hennes bästa tid är 3:46. Hennes tidsmål i Köpenhamn är att springa under 1:40 vilket är vad coach Johanna förespår utifrån hennes resultat på träning. ” Det låter väldigt snabbt, men jag ska försöka”, säger Jenny.
Hur går sommarträningen Jenny?
”Toppenbra!! När jag nu växlar från maraton- till halvmaratonträning är fokus ändrat till högre tempo och det är både tröskel och intervaller varje vecka. Det är verkligen kul och motiverande att ha en så duktig coach i Johanna. Speciellt som jag idag kunde skryta med att visa henne i Runners World för när o kära”.
Vilka är dina bästa motivationsknepen till att få träningen gjord i sommar?
”Säg till någon att du ska träna och be personen att fråga på kvällen hur det gick. Jag själv vill ju inte rapportera till Johanna att jag inte gjort mina pass…”
10 km Distans med 6 x 70 m backe som avslut
Hur viktigt är det för dig att ha ett mål med träningen?
”Tävlingsmänniska som jag är så är målet ett måste för motivationen. På gott och ont ibland.”
Vad ser du mest framemot med Köpenhamnsresan?
”En helg med mig själv i gott sällskap av nya människor. Har ett socialt liv både på jobbet och privat. Det ska bli skönt att göra något egenvalt med mig själv. Även få lite tips o rutin inför och efter loppet. Jag har inte sprungit många lopp så det känns tryggt med folk som har koll.”
Superkul att ha dig med Jenny!
Tävlingslinnet sitter bra – nu kör vi!