Som löpare kan det vara fördelaktigt att då och då gå på massage. Löpningen gör musklerna stela och spända vilket kan ge upphov till skador. Genom att mjuka upp musklerna med massage så kan du minska skaderisken samt förbättra återhämtningen.
Här är några effekter av massage:
-Gör spända muskler mjuka och elastiska
-Ökar blodcirkulationen i musklerna
-Ökar lymfcirkulationen
-Stärker immunförsvaret
-Har en avslappnande effekt på kroppen
-Har god effekt på träningsvärk och ansträngda muskler i idrottssammanhang
-Motverkar spänningar vid smärttillstånd
-Motverkar stress
-Har en lugnande effekt på nervsystemet
-Ökar vår koncentrationsförmåga
-Ökar kroppens allmänna välbefinnande
Nya ben med massage!
Jag har själv idag varit på massage hos Mats Olofsson som även är massör till svenska brottarlandslaget. En bättre massör är svår att hitta och han vet precis var han ska trycka. Det är aldrig särskilt roligt då det helt enkelt är en enda lång pina. Men det ger verkligen effekt. Efteråt känns benen så mycket lättare! Jag kan varmt rekommendera Mats som håller till i Liljeholmen i Stockholm om du behöver massage. Ni når honom på mats@idrottskliniken.org.
Stort tack idag Mats för massagen!
