I helgen har det varit fokus på långpass för våra löpargrupper. Vi höll ett pass i Växjö igår samt att vi idag var i Ursvik i Stockholm samt uppe i Norrland i Luleå och där bjöds det dessutom på en massa snö!
Syftet med dessa pass är att vänja kroppen att vara ute länge. Många springer för fort på passen då man tänker att det måste vara jobbigt för att ha effekt, men det är egentligen precis tvärtom.
Springer du för hårt på långpassen så sliter det enbart på kroppen. Det kommer sedan göra att du inte orkar springa lika hårt på de tuffa intervallpasset. Bättre att då istället ta det lugnt, njuta av turen och det innebär att det är helt okej att gå i uppförsbackarna. Det ska vara i ett tempo så att man orkar prata vilket gör det hela mycket mer socialt. Du kan därför lätt byta ut en fika med kompisarna med att istället springa långpass och det är precis vad vi har gjort runtom i hela Sverige denna helg. Mycket trevligt att springa tillsammans!
I Stockholm var det ett gäng som sprang i fina Ursvik. Här fick de en tuff bana genom att ta sig runt Ursvik Extreme på 15km!
Det var ett stort gäng som sprang ihop i Växjö!
De riktiga hjältarna var ändå gänget i Luleå där de trotsade det vita pudret.
