Logga in

Friday 1:am November:

Underrubrik

Info

Backintervaller

Flytta pass:

Rubrik

Underrubrik

Info

Formulär

Friday 1:am November:

Underrubrik

Dagen

Passet

Info

Distans:
Tid:
Kommentar:

Mitt träningsprogram:

Lägg till träningspass

Eget
Från träningsbank
Veckans intervallpass

Datum:

Rubrik:

Distans:

Tid:

Beskrivning:

Välj pass från träningsbanken

Välj kategori

Välj pass

Välj pass

Veckans intervallpass

Lägg till i ditt träningsprogram

Datum:

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vad har du tränat idag ?

Runacademys blogg

LUCKA 17

Publicerad: December 17, 2018

När vi springer vill vi ha en hög frekvens! I lucka 17 visar vi på en övning som hjälper dig få upp lite extra snabbhet i fötterna.

Kommentarer avstängda.

Fler inlägg:

Johannas egna ord om VM loppet!

Mitt i natten mellan fredag till lördag sprang Johanna Bäcklund VM i marathon i Doha. Det kommer gå till historiens mest extrema maraton lopp på VM och så långsamt har aldrig segrartiden varit. Det var ett väldigt speciellt lopp då det var extremt varmt med över 30 grader och med […]

Månadens styrkepass finns uppe!

Ny månad innebär nytt månadens styrkepass på våran medlemssida! Den här månaden coachar Hanna dig igenom ett effektivt tabatapass. Tabata innebär att du jobbar intensivt med en övning i 20 sekunder, vilar i 10 sekunder och upprepar det åtta gånger. När du arbetar under relativt kort tid klarar musklerna av […]

Det här kommer att bli storslaget!

Jag har nu haft något trötta ben efter helgens Lidingölopp och har nu haft någon dag att fundera på nya mål. Jag behöver något mål att jobba för då det gör träningen så mycket mer motiverande. Nu har jag bestämt mig för något alldeles extra. Det här kommer att bli […]

Jag sprang Lidingö med ett leende!

Det var med mycket glädje och en del förväntan som jag igår ställde mig på startlinjen till Lidingöloppet. Jag var faktiskt inte särskilt nervös utan såg mest fram emot ett roligt lopp. Mitt mål för dagen var nämligen inte att pressa mig till maxgräns utan att istället hålla ett tempo […]

Nyare Äldre

Bloggarkiv:

Kontakta oss

Sociala medier Samarbetspartners

Vill du få inbjudningar, tips och inspiration?
Anmäl dig till vårt nyhetsbrev

© Runacademy ® 2015-2024 All Rights Reserved.