Logga in

Friday 3:UTC May:

Underrubrik

Info

Backintervaller

Flytta pass:

Rubrik

Underrubrik

Info

Formulär

Friday 3:UTC May:

Underrubrik

Dagen

Passet

Info

Distans:
Tid:
Kommentar:

Mitt träningsprogram:

Lägg till träningspass

Eget
Från träningsbank
Veckans intervallpass

Datum:

Rubrik:

Distans:

Tid:

Beskrivning:

Välj pass från träningsbanken

Välj kategori

Välj pass

Välj pass

Veckans intervallpass

Lägg till i ditt träningsprogram

Datum:

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vad har du tränat idag ?

Runacademys blogg

LUCKA 20

Publicerad: December 20, 2018

I dagens lucka övar vi upp både core och balans i vår egen lilla tomtedans. Övningen draken finner vi under lucka 20!

Kommentarer avstängda.

Fler inlägg:

Fördelarna med att kombinera rörlighet och styrka i samma pass

Som löpare är det viktigt att inkludera både styrketräning och rörlighetsträning. Styrketräningen är viktig dels för att öka variationen i träningen, vilket förebygger överbelastningsskador, och dels för att stärka musklerna så att du blir bättre på att motstå muskeltrötthet och förbättra din löpekonomi. Löpning är ett ensidigt rörelsemönster som kan […]

Fördelar med att växla farter i ett och samma pass

Hur brukar dina träningspass se ut, springer du i samma tempo under hela passet eller brukar du springa intervaller eller fartlek? Genom att växla farter under ett och samma löppass får man många fördelar, och det gäller för löpare på alla olika nivåer. Här ger vi dig några anledningar till […]

Därför ska du göra löpskolning

Löpskolning är viktigt av flera anledningar och ger betydande fördelar för löpare på alla nivåer. Här tar vi upp några av alla dess fördelar. Bättre teknik Genom att fokusera på löpteknik hjälper löpskolningsövningar dig att utveckla ett effektivt löpsteg, vilket minskar risken för skador och förbättrar löpeffektiviteten. Stärker muskler och […]

Idag startar vårutmaningen – vi bjuder på första passet

I dag startar Vårutmaningen och det ska bli så skoj, du hänger väl med? Här bjuder vi dig på första passet så du kan testa på hur våra ljudfilspass som ingår i utmaningen fungerar, om du skulle vara osäker på att hänga på. Hur går utmaningen till? I vårutmaningen kommer […]

Äldre

Bloggarkiv:

Kontakta oss

Sociala medier Samarbetspartners

Vill du få inbjudningar, tips och inspiration?
Anmäl dig till vårt nyhetsbrev

© Runacademy ® 2015-2024 All Rights Reserved.