Logga in

Thursday 31:am October:

Underrubrik

Info

Backintervaller

Flytta pass:

Rubrik

Underrubrik

Info

Formulär

Thursday 31:am October:

Underrubrik

Dagen

Passet

Info

Distans:
Tid:
Kommentar:

Mitt träningsprogram:

Lägg till träningspass

Eget
Från träningsbank
Veckans intervallpass

Datum:

Rubrik:

Distans:

Tid:

Beskrivning:

Välj pass från träningsbanken

Välj kategori

Välj pass

Välj pass

Veckans intervallpass

Lägg till i ditt träningsprogram

Datum:

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vad har du tränat idag ?

Runacademys blogg

Lucka 5

Publicerad: December 05, 2018

I dag får ni lära er en löpskolningsövning som hjälper till att få fram höften i löpningen.

Kommentarer avstängda.

Fler inlägg:

Dag 6 i magutmaningen!

I dag är det näst sista dagen på veckans magutmaning. Kämpa på tillsammans med Johanna! Övningarna är: 1. 16 st axelklapp i plankan 2. 16 st benlyft i plankan 3. Totalt 10 stycken rullningar från sida till sida

Dag 5 i magutmaningen!

Här kommer dagens tre nya övningar i magutmaningen. Övningarna är: 1. Bordsplanka med benlyft i 30 sekunder 2. 10 stycken diagonallyft/ diagonal 3. 30 sekunder plankan

Dag 4 i magutmaningen!

Vi fortsätter med vår magutmaning och idag är det dags för 3 nya övningar som är bra för att bygga stark stabilitet i bålen. Övningarna är: 1. Dynamisk sidoplanka åt höger 2. Dynamisk sidoplanka åt vänster 3. Statiskt bordsplanka

Häng med oss på en rolig resa till Köpenhamn Halvmaraton!

Med en tydlig målsättning blir träningen så mycket roligare! Ett perfekt mål med din träning är att följa med oss till Köpenhamn i september och springa en av Europas snabbaste halvmaror. Att åka tillsammans med en grupp blir mycket roligare både före, under och efter loppet och bara det gör […]

Nyare Äldre

Bloggarkiv:

Kontakta oss

Sociala medier Samarbetspartners

Vill du få inbjudningar, tips och inspiration?
Anmäl dig till vårt nyhetsbrev

© Runacademy ® 2015-2024 All Rights Reserved.