Malin Starfelt är en av våra ledare på Södermalm i Stockholm. Just nu är hon föräldraledig med Frans som hon fick i december förra året. Igår lyckades hon ändå storpersa på Kungsholmen Runt med hela 2 minuter. Hur är detta ens möjligt endast några månader efter hon fick sitt första barn?
Malin, trodde du själv att du var i så bra form?
Jag hade ingen aning riktigt vad jag låg till formmässigt. Det har känts väldigt bra på träning, men inte trodde jag att det skulle så här fort. Känner mig väldigt nöjd med loppet.
Hur är det ens möjligt att komma tillbaka så snabbt efter graviditeten?
Jag mådde väldigt bra under min graviditet och kunde i stort sett träna hela vägen fram till förlossningen, även om jag slutade löpträna när det ungefär var två månader kvar. Spinning, crosstrainer och styrketräning funkade bra hela graviditeten ut. Dock anpassade jag såklart alltid träningen efter dagsformen.
Efter förlossningen kom jag igång så smått redan efter en vecka men då väldigt lugnt med promenader och crosstranier. Därefter trappade jag långsamt upp löpträningen genom att varva jogg med promenader samtidigt som jag fokuserade mycket på att få tillbaka stabiliteten i kroppen. Bål- och bäckenbottenträning har därför varit det viktigaste för att kunna löpträna igen. I början kändes det ovant men samtidigt så otroligt skönt att inte ha någon mage i vägen längre. Så en stor anledning att jag kom tillbaka så snabbt beror antagligen på att jag kunde träna så bra både under och direkt efter graviditetn.
Något annat som du har ändrat i din träning?
Jag tränar idag mycket mindre än vad jag gjorde innan jag blev gravid. Så det gör att jag också är ännu mer överraskad att det gick så bra. Men det kan vara så att jag tränade nästan för mycket innan min graviditet för kände mig då nästan alltid sliten. Nu hinner jag inte träna så mycket och är istället mycket piggare på intervallerpassen och kan ta i mycket mer. Så det kan också vara en bidragande faktor för det inte alltid som det är bra att träna mycket.
Hur var det att springa loppet igår?
Det var fantastiskt skoj. Det har känts bra på träning men trodde aldrig att jag skulle kunna springa så snabbt. Det gick väldigt mycket över förväntan. Jag ammade lilla Frans precis innan start sedan kunde jag fokusera helt på mitt race. Hade en riktigt bra känsla genom hela loppet och kände mig fortfarande stark efter fem kilometer, då visste jag att det kunde gå fort idag. Extra kul att jag dessutom klarade tredjeplatsen.
Vad har du nu för mål framöver?
Det var riktigt kul att vara tillbaka! Jag känner att jag har en hel del uppbyggnad kvar innan jag fått tillbaka tåligheten i kroppen för större mängd löpträning och längre distanser. Till hösten hoppas jag att kunna ta mig an lite längre distanser igen. Kanske att det blir något marathonlopp och är sugen på Lidingöloppet.
Malin Starfelt tillsammans med segraren Lisa Ring. Lisa tävlar för sin hemmaklubb i Linköping men är också med som ledare på Södermalm.
Många andra fina prestationer!
Men det var inte bara våra ledare som var snabba på Kungsholmen runt igår. Flera av våra deltagare sprang på personbästan och gjorde sina livslopp. Totalt var det hela 21 löpare som sprang i mål för Runacademy!
Det var även flera av våra löpare som sprang så pass fort att det slog sig in i vår klubbrekord lista. För damer 45 fick vi uppdatera 5-topplistan med tre nya personer i form Katarina Gunsell, Elisabeth Andersson och Christina Kjellen där alla sprang in på nya personbästan. Elisabet kom för övrigt första gången under 2h och gjorde det rejält med 1,53.
Peter Karlsson förbättrade även han sin miltid och förbättrade sig till en fjärdeplats i vår klubbstatistik. Grattis säger vi också till Arne Sylvest som gjorde en fantastisk insats och tog sig runt halvamarthon banan. Det är en tuff prestation och lång sträcka. Han kom dessutom in på vår topplista i M60 klassen. Rasmus Laurson var en annan deltagare som slog personbästa med över en halvminut på milen till 37,54 och slog därmed in sig i topplistan för herrarna på 10 kilometer.
Det var även många andra av våra medlemmar som överträffade sig själva. Leila Hammouda slog bland annat personbästa med hela minuten på milen och var första gången under 55 minuter.
Stort grattis säger vi även till alla Runacademy löpare som tog sig i mål i form av Malin Eriksson, Patrick Gahagean, Patrik Holmberg, Fredrik Holmberg, Eva Jonsson, Roland Jonsson, Linda Carlsson, Fredrik Nilsson, Andreas Östh, Lars-Henric Östman, Anna Nygårdh, Esther Regadera, Liga Sipola och Johanna Strand.
Leila var första gången under 55 minuter och persade med över minuten på milen