Vi känner alla det ibland. Lusten att träna finns inte där och ursäkt efter ursäkt avlöser varandra. Det är kallt. Det regnar. Är jag inte lite sjuk? Ibland kan man även komma i en längre period där man inte alls känner för att träna. Vi ger dig tipsen på hur du ska komma ut ändå!
Tänk så här istället!
1) Det kommer vara så skönt efteråt. Det är väldigt sällan man ångrar ett pass!
2) Sätt upp ett mål med träningen. Det är lättare att komma iväg om man har ett mål.
3) Hitta gärna fler träningskompisar som du kan träna med. När man bokar upp en tid så måste man iväg.
4) Har du tränat regelbundet och skött din träning bra – se till att belöna dig själv. Unna dig nya träningskläder, ett par skor eller en massage, det är du då värd!
5) Om du inte tränar så blir du ännu tröttare och lättare sjuk, det är heller inte så kul.
6) Om du verkligen har svårt att komma iväg kan det vara bra att ta hjälp av en löpcoach, kanske läge att bli medlem i vår löpcoaching online?
7) Ibland måste man göra saker fast det inte är så roligt. Vi diskar, tvättar, städar, borstar tänderna och det är inte heller särskilt skoj men ändå gör vi det. Ibland måste träningen bara bli av även om det inte känns särskilt skoj.
8) Allt är bättre än inget!
Ett sätt för att komma ut är att inte känna efter för mycket utan byt om, ta på dig löparskorna och ta dig utanför dörren – gärna så snabbt som möjligt så du inte hinner tänka. När man väl är ute så är det oftast lättare att fortsätta. Känner du dig helt less efter 10 minuter så har du iaf varit ute en liten stund och det är bättre än inget alls!
Vill du få mer tips på hur du kommer ut på träningspassen fast inte lusten inte finns där? Den här veckan har vi motivationstema i Runacademy Online så se till att bli medlem så kommer du få verktyg och tips på hur du blir mer motiverad att träna!
