Känner mig just nu så glad och tacksam. Min kropp håller. Efter förra helgens Mont Blanc Marathon så har kroppen återhämtat sig bättre än vad jag vågade tro. Men det bästa är att foten känns riktigt bra! Trodde faktiskt att loppet skulle göra att min häl skulle bli sämre, men känns snarare tvärtom. Ibland är det märkligt hur kroppen reagerar. Men en sak är säkert, hade det varit på asfalt så hade kroppen känts helt annorlunda. Det sliter mycket mer än att springa på mjuka stigar, även om det som nu var väldigt mycket uppför.
Tagit det lugnt efter loppet
Har ändå försökt tagit det lugnt med träningen veckan efter. Det är dumt att hetsa med träningen efter ett sånt påfrestande lopp, utan viktigt att kroppen får chans att återhämta sig. Under helgens löparläger på Gålö så fokuserade jag på att coacha och att själv inte springa alltför mycket. Inte helt enkelt men fungerade hyfsat.
Myrlöpning är skonsamt för kroppen
Först idag har jag kört det första riktiga passet efter loppet. Det i form av korta intervaller i en myr. Att springa i myr är väldigt skonsamt och något som inte alls sliter på kroppen lika mycket. Det är rejält jobbigt när man körde och pulsen stiger högt, men det belastar inte kroppen lika mycket och är väldigt bra för att förebygga skador samt att återhämtningen efter ett sånt pass går fortare.
Fick dessutom sällskap på passet av min löparvän Caroline Rönnlund som också är ledare i Huddinge. Vi körde en tabata i form av 20 sekunder tufft med 10 sekunders vila. Upprepade totalt 8 gånger. Det är en tabata. Totalt kördes detta tre varv.
Sedan avslutade hela passet med att köra idioten i myren där vi jagade varandra framgick tillbaka som två riktiga idioter. Det var nog jobbigast på hela passet, men riktigt skoj. Skönt att känna att kroppen svarar och redan är redo efter fler utmaningar!
Nu väntar nya utmaningar!
Då kroppen redan känns så bra, så gör det att jag blir sugen på fler traillopp. Nu har jag därför bokat upp mig att springa i Kolmårdsrundan i helgen. Ser väldigt mycket fram emot det loppet då det ska gå i riktig fin natur med härliga stigar i tallskogen. Älskar att springa på sånt underlag. Så fokus blir att då verkligen bara njuta!
