Under de senaste 6 veckorna har vi hållit en Lidingöloppskurs med närmare 30 personer för att på bästa sätt förbereda dem inför den kommande utmaningen att till helgen springa antingen 30 eller 15 km på Lidingöloppet! Vi ställde några frågor till 3 av våra deltagare i kursen om här kan du läsa om vad de har för målsättningar och tankar inför loppet på lördag.
Det har varit några krävande pass i backig terräng för att efterlikna banprofilen på loppen och självklart har vi även varit ute i Lidingöspåren för att göra oss både fysiskt och mentalt förberedda. Under måndagen körde vi vårt sista gemensamma pass där syftet var att springa avslappnat och få en bra känsla i kroppen inför helgen.
Camilla Sjöholm, 30 km
Camilla kommer på lördag att springa sitt första Lidingölopp över 30 km och ser fram emot att avsluta loppet med ett gott humör och en bra känsla. Förut har hon sprungit 15 km loppet men känner sig nu redo att ta sig an den längre distansen! Tiden kommer inte vara det viktiga för henne utan känslan är det viktiga är att tycka att det är kul.
Hon tränar en hel del till vardags även om löpningen inte alltid är det primära. Hon spelar nämligen ishockey i SDE och har en bra grundfysik att stå på. Anledningen till att hon ger sig på Lidingöloppet är att hon tycker att det är kul att göra saker som folk inte tror att man klarar av! Genom Lidingöloppskursen har hon nu träffat andra som ska springa loppet och fått den pepp hon behövde för att ta sig an uppgiften.
Camilla som hockeyspelare och som löpare – det går att kombinera!
Malin Hemström, 30 km
Malin kommer att springa sitt allra första Lidingölopp på lördag och börjar med en rivstart genom att välja den längsta sträckan över 30 km! Den längsta distans hon någonsin sprungit är de 22 km vi sprang ute på Lidingöbanan under denna kurs. Men med tanke på hennes mycket positiva inställning och hennes uppladdning lär det inte vara några problem för henne att fixa loppet. Hennes officiella målsättning är ”att klara det”, men hon har även ett tidsmål. När hon kommit i mål vill hon att tiden ska börja på 2:xx:xx och om hon kan göra 2:50 så är hon riktigt nöjd!
Malin har tidigare haft problemet att hon inte riktigt tagit ut sig under tävlingar och därför vill hon verkligen känna att hon har gett allt när hon når målet på Grönsta gärde. Hon vill vara riktigt färdig!
”Det har varit så kul att alla haft samma mål under uppladdningen inför loppet och att alla är lika ”nördiga” kring löpning.”
Hon har aldrig tidigare sprungit intervaller i grupp och Lidingöloppskursen har varit ett riktigt lyft för Malin och hennes träning. Nu har hon fått tips på hur hon kan lägga upp och variera träningen, lärt sig mer om löpteknik och träffat massa likasinnade personer. Efter Lidingöloppet kommer hon även att hoppa på löpargruppen för att fortsätta utvecklas – superkul tycker vi!
Malin är laddad för Lidingöloppets 30 km på lördag!
Jimmy Mårdell, 30 km
För Jimmy är årets Lidingölopp en typ av revansch eftersom han sprungit loppet en gång tidigare men då inte alls lyckades. Han var dåligt förberedd och gick in i väggen inför sista milen. Nu ser det däremot helt annorlunda ut! Han känner sig i bättre form än någonsin och har fått in en bra regelbundenhet i sin träning där han under de senaste 2 månaderna kört 4 pass i veckan.
En stor skillnad är också att han tränat mycket smartare inför detta lopp. Tidigare körde han hårt eller mellanhårt på alla pass, medan han nu har varat de hårda passen med lätta dagar. Lidingöloppskursen har varit en stor hjälp för honom i hans uppladdning då han tvingats köra hårt på rätt sätt. Sedan hjälper det ju mycket att träna med andra, menar Jimmy.
Jimmy är en prestationsdriven person och han sticker inte under stolen med att han har tydliga tidsmål med loppet. En tid ner mot 2:30 är förhoppningen. Men han vet att han har en prövning framför sig och strategin är att inte pressa på under första milen för att komma under en viss tid, utan att ta det med ro. Han har även en sämre startgrupp än vad han hade hoppats på vilket han tror kan vara positivt för honom då han inte dras med för snabbt i början.
Jimmy är redo för revansch!
Ett stort lycka till önskar vi Camilla, Malin, Jimmy och alla våra deltagare från Lidingöloppskursen! Och självklart alla ni andra som springer något av loppen under helgen.
Runacademy finns på plats med vår hejaklack under lördagens 15 och 30 km lopp. Du hittar oss vid 7,5 km och 13 km under 15 km loppet, samt vid 17 km och 28 km under 30 km loppet!