Som löpare är det också viktigt att göra någon form av alternativ träning. Löpningen påfrestar nämligen kroppen en hel del och springer du för ofta och för mycket finns risken att du blir skadad.
Den absolut bästa form av alternativ träning är att springa i vatten. Det belastar kroppen minimalt men samtidigt får du ändå både upp pulsen och använder samma muskler som när du springer. Många elitlöpare håller sig i god löpform genom att enbart springa vatten under skadeperioden och många brukar till och med komma ur skadeperioden ännu starkare.
När du springer i vatten används en så kallad wetwest (Ett bälte som gör att du hålls upp över ytan) och sedan gäller det att springa i vattnet så likt löpning som möjligt.
I våra löpargrupper får alla våra deltagare prova på det här med vattenlöpning. Igår körde Karlstad ett pass och idag var det ett pass för Solnagruppen. Tyvärr fick inte Karlstad ta några bilder inne i själva simhallen men i Solna blev det desto fler 🙂
Det var mycket skratt och glädje på passen. Att springa i vatten kan vara riktigt kul!
Ett glatt gäng efter ett tufft pass i bassängen i Solna!
Här springs det för fullt!
De utmanades även att springa utan att använda armarna!
Avslutade passet med olika övningar vid simkanten som ger extra mycket flås och styrka!