Denna vecka har vi avklarat vårens första intervallpass i våra löpargrupper runt om i Sverige. För många av våra deltagare var det första intervallpasset på många år och kanske rent av första någonsin. Intervallträning i löpning är när man växlar mellan springa i ett högre tempo med vila. På detta sätt kan deltagarna utmana sig själv att springa i ett högre tempo. Intervaller ger mer puls och ansträngning än en vanlig joggingrunda. Men det ger också en riktig endorfin kick, stolthet och glädje när deltagarna har genomfört sina intervaller.
För våra deltagare som precis har kommit igång med löpningen är intervallträning ett utmärkt sätt att komma igång och vänja kroppen vid att springa. För våra nybörjare i löpargrupperna räcker det med att jogga på intervallerna. På detta sätt blir löpningen mer skonsam för kroppen.
I vår kommer våra deltagare på testa på olika typer av intervaller. Så som backintervaller, tröskelintervaller, till intervaller i skogen och på bana. Det finns många olika sätt att variera intervallträningen!
Här ser ni bilder från torsdagens träningar i Borås, Halmstad, Hammarbysjöstad, Huddinge och Jönköping.
Samt Onsdagens träningar i Borlänge, Göteborg, Kalmar, Lund, Norrköping, Sundsvall, Södermalm, Trollhättan och Uppsala!
Halmstad
Huddinge
Hammarbysjöstad
Borås
Jönköping
Borlänge
Kalmar
Norrköping
Sundsvall
Södermalm
Trollhättan
Uppsala
