I vissa delar av Sverige så har både snö och kyla kommit för länge sedan. I Stockholm brukar det inte bjuda på så mycket vinterkänslor innan julafton och senaste åren har julafton fått firas med grönt gräs. Men idag har det bjudits på ett riktigt vinterväder med minusgrader och strålande sol, dock ingen snö men lite is och frost ger ändå en vintrigare känsla.
Som löpare är det alltid med blandade känslor när kylan slår till. Plötsligt känns det extra jobbigt att ta sig ut och man måste börja tänka till. Hur mycket kläder behöver man ha på sig? Kommer det att vara halt? Första rundan i minusgrader är det också lätt att man tar på sig alldeles för mycket kläder. Det är som att man helt glömt bort att kroppen trots allt ändå blir varm när man väl kommer igång. Ett tips är att här tänka lager på lager. Använd tunna underställströjor och löparjacka istället för en tjock tröja. Du håller då värmen bättre, kläderna andas mer och om du blir varm är det bara att ta av sig ett lager.
Innan kroppen vant sig vid kylan så är det vanligt att löpningen helt enkelt känns lite tyngre. Man får jobba hårdare för att hålla samma tempo som tidigare och det kan vara jobbigare att andas in den kallare luften. Det är därför extra viktigt att värma upp ordentligt och se till att kroppen verkligen blir varm innan du kör på i ett hårdare tempo.
Trots att kylan kan kännas något extra påfrestande som löpare så har det ändå sin charm. När man väl kommer ut så är det inte så farligt utan känns rentav uppfriskande. Har vi tur så kommer snart snön även till Stockholm och löpning en fin vinterdag är också något alldeles extra.
Bilder från dagens myspass på Östermalm
En glad Petra efter att ha trotsat kylan med en löptur!
