Innan ni läser det här inlägget, kan det vara bra att ni har bakgrunden klar för er. Har nämligen blivit utmanad av Runacademy-Petra att under de kommande 5 veckorna se till att komma i toppform. Läs mer här.
Redan i våras hade jag bestämt mig för att alla månader fram till mina två inplanerade lopp, tillika stora mål för säsongen, Midnattsloppet (Sthlm, 16:e aug.) och Lidingöloppet 30km (Sthlm, 27:e sept.), skulle bli min bästa träningsperiod någonsin. Jag såg framför mig hur jag redan i början av sommaren skulle vara i riktigt bra form, för att sedan kunna ”cruisa” mig genom sommaren med min goda form i bagaget, för att därefter veckan innan respektive lopp, avslappnat och fint, fokusera på formtoppning, tämligen stensäker på att bärga två rykande färska personliga rekord.
Hur har träningen gått fram till nu?
Sådär. Står här nu, dryga 5 veckor kvar innan Midnattsloppet, och kan blicka tillbaka på en ganska medioker träningsbakgrund (bilden visar mina senaste veckoträningsrapporter på Runacademy online). Hur fasen kunde det bli såhär? Tror man kan sammanfatta svaret med två ord, taskig disciplin! Någon som känner igen sig i min situation? 😉
Så vad händer nudå?
Jo, för att undvika praktfiasko vid de stundande loppen, har jag nu bestämt mig för att nu ta tjuren vid hornen och träna planenligt hela vägen fram till Midnattsloppet (och därefter fram till Lidingöloppet). Det skall bli mycket intressant att se vad man kan åstadkomma under de kommande 5 veckorna och om det går att putsa mitt två år gamla Midnattsloppspers, som lyder 37:56. Att gå under 37 minuter vore kul, men kanske omöjligt(?). Formen idag, är med min egna mått mätt, halvdassig. I dagsläget tror jag att jag skulle kunna klämma milen på under 40 minuter, men fasen vad jag skulle få slita.
Hur har de första dagarnas träning gått?
Träningsmässigt har avslutningen på den här veckan varit klart godkänd. Har sedan mitt fystest i torsdags hunnit riva av RunAcademy’s styrkepass + löpning på fredagen, Veckans intervallpass på lördagen och idag ett långpass på 2h30min (kan inte ens minnas när jag senast sprang så länge).
Hur ser träningen ut de kommande 5 veckorna?
Jag har för avsikt att slaviskt följa Runacademy’s träningsprogram för Lidingöloppet (5-6 pass/vecka), med undantag för en formtoppning veckan innan Midnattsloppet.
Vem är jag då och vad har jag för träningsbakgrund?
Är en ganska avdankad före detta elitorientera på snart 38 år som emellanåt (kanske lite för ofta) prioriterar ”livets goda” framför ett svettigt träningpass. Det som ändå får mig att ändå försöka hålla uppe en vettig träningsdos, är nog att jag är livrädd för att säcka ihop till en soffpotatis, med allt vad det innebär. Jag har alltid varit skapligt ”fit” och i god kondition och jag är otroligt mån om att jag även fortsättningsvis håller mig i det skicket. Vidare är jag helt torsk på njutbara löprundor naturen. Antagligen är det den gamla orienteraren i mig som gör att jag känner så.
Så låt oss sparka igång det här nu! Och ni som känner precis som jag, haka på vettja. Nu kör vi!!! 😀
