Med endast 7 veckor kvar till årets huvudmål är det dags att börja spurta med träningen. Det är nu det fortfarande finns chans att göra förbättringar och putsa på det sista till loppet. Förra veckan blev det för min del enbart vila och återhämtning då kroppen var så sliten efter Prag, så nu är jag desto mer taggad att komma igång.
Jag försöker leva som jag lär och kommer själv att utgå från träningsprogrammen som vi har på Runacademy Online. Träningsprogrammen är personligt anpassade där man får ett program utefter vad man svarar på några frågor. Programmen är sedan uppdelade i olika träningsperioder som grundträning, träningsförberedande och toppform, sedan ökas träningsgraden successivt. Jag befinner mig själv nu i tävlingsförberedande och det är dags att köra det sista rycket.
Startade med att idag köra Runacademys eget styrkepass som framförallt är gjort för att passa löpare. Det här passet är riktigt bra och på 45 minuter har man gått igenom hela kroppen. Det här är ett pass som jag har kört regelbundet under hela hösten och är en stor förklaring till att jag gått framåt så mycket i år. Jag känner mig mycket starkare i hela kroppen och framförallt i coren, nu orkar jag hålla up hållningen på ett mycket bättre sätt än tidigare. Styrketräningen ska verkligen inte underskattas. Skönt att dessutom inte behöva använda några vikter utan man jobbar enbart med kroppen som belastning. Det var extra härligt att då kunna vara utomhus, det gav verkligen sommarkänslor!
