Vill du komplettera träningarna i våra löpargrupper med extra styrka och andra alternativa träningspass, då kan vår plus version vara något för dig! Runacademy plusversion är för dig som bor i Stockholms området och innefattar 7 träningspass, 5 av dessa är styrkepass inomhus och 2 alternativa träningspass utomhus.
Alla kan vara med
Runacademy plusversion vänder sig till alla typer av löpare, från dig som precis kommit i gång med löpningen till dig som är en van löpare. Målet är att bygga en stark och skadefri kropp. Under styrkepassen jobbar vi med den egna kroppsvikten där vi stärker primära muskler för dig som löpare. Till alla styrkepass kommer du även få ett det som program så du även kan köra det på egen hand. På de alternativa träningspassen kommer vi dels köra ett pass i Hammarbybacken och ett pass med fokus på plyometrisk träning.
Endast ett begränsat antal platser så först till kvarn!
Plats och tider
Styrkepassen:
Styrkepassen hålls fredag morgon kl. 7-8 i Liljeholmshallen (i närheten av Liljeholmens tunnelbana)
7 oktober kl. 7.00-8.00 Plats: Liljeholmshallen
21 oktober kl. 7.00-8.00 Plats: Liljeholmshallen
4 november kl. 7.00-8.00 Liljeholmshallen
11 november kl. 7-8 Liljeholmshallen
25 november kl. 7-8 Liljeholmshallen
Alternativa träningspassen
Torsdag 13 oktober kl. 18.00-19.00 Utmanande backpass med styrkeövningar i Hammarbybacken Plats: Hammarbybacken
Torsdag 27 oktober kl. 18.00-19.00 Plyometrisk träning Plats: Högbergsgatan 27 (Slussen)
Ledare:
Petra Kindlund
Petra är grundaren av Runacademy och har coachat motionärer i över 7 års tid. Hon är utbildad personlig tränare, löpcoach, nutritionist och massör. Petra har själv en bakgrund som elitlöpare med flera SM-medaljer på bana och en andraplats från Lidingöloppet samt totalt tre vinster i Tjurruset. Hon har även sprungit Prag Halvmarathon på 1,19, Stockholm Maraton på 2,56, har ett VM-silver i snöskolöpning och en 10:e plats på VM i Traillöping
Therese Forsberg
Therese är en inspirerande löpcoach med en lång träningsbakgrund där hon bland annat har tränat och tävlat på universitet i USA i över 5 års tid. Therese har själv sprungit så fort som runt 36 minuter på milen och 17,03 på 5000m. Hon har bland annat en 4:e plats från SM. Idag satsar inte Therese lika hårt på löpningen men hon är en desto större inspiratör och hennes peppningar gör att man tar i det där lilla extra på träningarna.
”Det är så oerhört givande att hjälpa andra människor att hitta glädjen i löpningen, se dom växa och kämpa för att nå sina mål – oavsett vilka de är! Att vara ledare har gett mig en ny kärlek till löpningen då jag inser vikten av att inspirera istället för att bara fokusera på mina egna prestationer”
Vad ingår:
– 5 styrkepass med styrkeprogram
– 2 alternativa träningspass
– Långärmad Runacademytröja från salomon (Värde 450kr)
Pris:
895kr för medlem i höstens löpargrupper och 1195 kr för icke medlemmar.
Anmälan