Jag älskar själv att träna på semestern men det är inte alltid lika populärt hos nära och kära. Här kommer mina tips på hur man kan få träningen att gå ihop med semesterplanerna.
1) Förklara för dina nära och kära innan semestern startar att du gärna behöver lite extra pepp för att fortsätta med träningen under sommaren. Då kan ni tillsammans också planera in träningen så att de passar in i andra aktiviter.
2) Planera in aktiva semestrar – vandra i fjällen, simma eller ta en cykeltur! All fysisk aktivitet är bra aktivitet 🙂
3) Träna korta och effektiva pass. Inte jätte populärt att komma iväg på två timmars pass – men 30minuter kan man alltid få till!
4) Gå upp på morgonen och spring innan alla andra vaknar. Jag lovar att frukosten då smakar extra gott 🙂
5) Träna tillsammans! Även om alla familjemedlemmar inte tycker det är lika kul med träning så mår vi alla bra av att träna. Ta med dem på en löptur och om du vill få det tuffare – spring då intervaller där du springer hårt bort i 60sek, joggar tillbaka och möter upp, kör sedan hårt bort igen. Upprepa tio gånger och jag lovar du får oxå ett bra pass!
