Midnattsloppet är ett riktigt roligt lopp med härlig stämning längs vägen. Det är en riktig folkfest! Av den anledningen är det extra lätt att gå ut för hårt då man i början av loppet är ivrig och samtidigt är det ofta också trångt så man vill hitta en bra position. Det gör att många öppnar alldeles för fort.
För att få en bra position är det en fördel att vara ute i god tid så du får en bra plats i din startgrupp. Du kan därför behöva gå till din startgrupp omkring 30 minuter innan start. Generellt kan man säga att det brukar vara trängre att stå i mitten av startgruppen då alla trycker åt det hållet. Så det kan vara mer taktiskt att ställa sig något åt sidan.
De flesta kommer att starta något för fort och det gäller att hålla sig i skinnet. De första 500m är det okej att öppna lite hårdare för att få en position för att det inte ska bli alltför trångt. Men sedan gäller det att hitta en rhythm och en fart som känns bra för dig. Försök att inte hetsa dig in i någon annans tempo. Det räcker att du bara går ut några sekunder för fort för att du ska gå in i väggen. Det gäller att då fokusera på sig själv och inte bry dig för mycket om de andra. Spring ditt eget lopp och se till att ha roligt på vägen.
Du orkar mer än vad du tror!
Ett tiokilometerslopp är en tuff sträcka då man ligger i ett högre tempo än vad man t ex gör på ett halvmaraton. Du kommer därför bli trött snabbare och bli därför inte rädd om du redan efter 3-5 kilometer blir tveksam till om du ens orkar springa hela loppet i mål.
Det är mycket möjligt att du kommer i perioder av svackor där det känns extra tungt och jobbigt. Men det är helt normalt och det gäller då att kunna koppla bort dessa onda tankar. Bli inte rädd för onda tankar för de kommer inte stoppa dig. Oftast släpper de ganska fort och några hundrameter senare så är du pigg igen. Det gäller bara att inte ge upp. Fortsätt kämpa.
När du känner dig som tröttast och är helt slut – då har du egentligen endast nått 70 % av vad kroppen klarar av. Det är huvudet som stoppar oss först, för du har hela 30 % mer ork kvar. Du orkar alltid lite mer än vad du tror.
Så ta vara på energin av stämningen, publiken, musiken och se till att kämpa hela vägen in i mål. Du kommer att klara av det galant!
Stort lycka till er alla som springer!
Efter loppet planerar vi medlemmar från Runacademy att träffas på Zinkensdamm vandrarhem för lite eftersnack och trevligt ungänge. Ligger cirka 500m från starten och du tar vägen till höger om Zinkensdamm IP.
Välkommen att komma dit!
