Det är väldigt vanligt att man är obalanserad i kroppen som gör att man är för svag i vissa muskler eller har svårt att aktivera andra muskler. Orsaken till detta är att vår livsstil blir allt stillasittande där vi sitter många timmar framför en dator eller tv som leder till fel rörelsemönster och högre påfrestningar. I slutändan leder det till smärta och skador. Obalanser påverkar även löpningen negativt då du inte får ut löpsteget lika bra samt att det sliter hårdare på kroppen.
Ett sätt att upptäcka dessa obalanser är att göra ett screening test för att se vilka svagheter som man själv har. Detta är inget som man klarar göra på egen hand utan måste gå till någon som är kunnig på området. Helst ska man även gå innan man blir skadad då man på så sätt kan förebygga det.
Då Runacademy nyligen har inlett ett samarbete med Idrottskliniken Access Rehab så fick jag möjligheten att prova på en screening. Jag har gjort många liknande screening hos andra naprapater men denna var i särklass den mest grundliga undersökningen som jag har gjort. Det var naprapaten Maria Granqvist som gjorde själva screeningen och hon gick igenom i stortsett varenda liten muskelgrupp på mig.
Hon började med att läsa av både min hållning och gåmönster för att sedan göra en massa olika tester. Det var främst en hel del tester för att se om jag lyckas koppla alla muskler samt olika tester för både rörlighet och styrka. Det visade sig att jag bland annat hade svårt att få med sätet i övningarna samt att jag var för stel i höften. Jag var dessutom något svagare på hela min högra sida i jämförelse med min vänster. Det var jag också medveten om tidigare då det har varit ännu värre och något som jag jobbar med, men alltid bra att bli påmind om det då det är så lätt att börja slarva med styrketräningen.
Det är verkligen nyttigt att gå till någon annan för att bli ordentligt undersökt då man inte kan kolla objektivt på sig själv. Jag var dessutom imponerad över Marias noggrannhet och hon gav mig efteråt flera nya övningar att jobba med. Jag kan varmt rekommendera er att göra en screening på Access Rehab och något som man faktiskt borde göra varje år. Bättre att hitta obalanser innan det är försent.
Du vet väl att du som medlem i Runacademy dessutom har 10% rabatt på alla deras behandlingar?
