Det återstår nu endast två pass på höstens löpargrupp och vi förbereder inför vårens grupper och har därför tagit bort höstens program från hemsidan, ni hittar nu de två sista passen här på sidan under er ort.
Falun
Tisdagen den 24 november – Moneghettiintervaller
Syfte: Korta intervaller med kort vila. Eftersom tempot är relativt högt fast vilan så kort så får man upp riktigt hög puls som ger bra träning på hjärtat. Du får även öva att springa med något högre fart.
Plats: Vid café skyttepaviljongen vid Lugnet skidstadion
Tid: 18:00
Tisdagen den 1 december – Runacademy överaskningspass
Syfte: Att få en bra och rolig genomkörare
Plats: Vid café skyttepaviljongen vid Lugnet skidstadion
Tid: 18:00
Farsta
Måndagen den 23 november – Moneghettiintervaller
Syfte: Korta intervaller med kort vila. Eftersom tempot är relativt högt fast vilan så kort så får man upp riktigt hög puls som ger bra träning på hjärtat. Du får även öva att springa med något högre fart.
Plats: Intersport Farsta Centrum
Tid: 18:15
Måndagen den 30 november – Runacademy överaskningspass
Syfte: Att få en bra och rolig genomkörare
Plats: Intersport Farsta Centrum
Tid: 18:15
Gävle
Måndagen den 23 november – Moneghettiintervaller
Syfte: Korta intervaller med kort vila. Eftersom tempot är relativt högt fast vilan så kort så får man upp riktigt hög puls som ger bra träning på hjärtat. Du får även öva att springa med något högre fart.
Plats: Stadsparken, Boulogernskogen infart blomkiosken
Tid: 18:15
Måndagen den 30 november – Runacademy överaskningspass
Syfte: Att få en bra och rolig genomkörare
Plats: Stadsparken, Boulogernskogen infart blomkiosken
Tid: 18:15
Göteborg
Onsdagen den 25 november – Moneghettiintervaller
Syfte: Korta intervaller med kort vila. Eftersom tempot är relativt högt fast vilan så kort så får man upp riktigt hög puls som ger bra träning på hjärtat. Du får även öva att springa med något högre fart.
Plats: Skatås Motionscentral vid den stora klockan
Tid: 18:15
Onsdagen den 2 december – Runacademys överraskningspass
Syfte: Att få en bra och rolig genomkörare
Plats: Skatås Motionscentral vid den stora klockan
Tid: 18:15
Halmstad
Torsdagen den 26 november – Moneghettiintervaller
Syfte: Korta intervaller med kort vila. Eftersom tempot är relativt högt fast vilan så kort så får man upp riktigt hög puls som ger bra träning på hjärtat. Du får även öva att springa med något högre fart.
Plats: Utsiktstornet på Galgberget
Tid: 18:00
Torsdagen den 3 december – Runacademys överaskningspass
Syfte: Att få en bra och rolig genomkörare
Plats: Utsiktstornet på Galgberget
Tid: 18:00
Helsingborg
Måndagen den 23 november – Moneghettiintervaller
Syfte: Korta intervaller med kort vila. Eftersom tempot är relativt högt fast vilan så kort så får man upp riktigt hög puls som ger bra träning på hjärtat. Du får även öva att springa med något högre fart.
Plats: Krematoriets parkering i Pålsjö
Tid: 18:00
Måndagen den 30 november – Runacademys överaskningspass
Syfte: Att få en bra och rolig genomkörare
Plats: Krematoriets parkering i Pålsjö
Tid: 18:00
Huddinge
Torsdagen den 26 november – Moneghettiintervaller
Syfte: Korta intervaller med kort vila. Eftersom tempot är relativt högt fast vilan så kort så får man upp riktigt hög puls som ger bra träning på hjärtat. Du får även öva att springa med något högre fart.
Plats: Intersport Huddinge Centrum
Tid: 18.00
Torsdagen den 3 december – Runacademys överaskningspass
Syfte: Att få en bra och rolig genomkörare
Plats: Intersport Huddinge Centrum
Tid: 18.00
Karlstad
Måndagen den 23 november – Moneghettiintervaller
Plats: Butiken Löpex i Karlstad (Östra Torggatan 7)
Tid: 18:00
Syfte: Korta intervaller med kort vila. Eftersom tempot är relativt högt fast vilan så kort så får man upp riktigt hög puls som ger bra träning på hjärtat. Du får även öva att springa med något högre fart.
Måndagen den 30 november – Runacademy överaskningspass
Plats: Butiken Löpex i Karlstad (Östra Torggatan 7)
Tid: 18:00
Syfte: Att få en bra och rolig genomkörare
Linköping
Tisdagen den 24 november – Moneghettiintervaller
Syfte: Korta intervaller med kort vila. Eftersom tempot är relativt högt fast vilan så kort så får man upp riktigt hög puls som ger bra träning på hjärtat. Du får även öva att springa med något högre fart.
Plats: Rydskogens motionscentrum
Tid: 18:00
Tisdagen den 1 december – Runacademy överaskningspass
Syfte: Att få en bra och rolig genomkörare
Plats: Rydskogens motionscentrum
Tid: 18:00
Luleå
Tisdagen den 24 november – Moneghettiintervaller
Syfte: Korta intervaller med kort vila. Eftersom tempot är relativt högt fast vilan så kort så får man upp riktigt hög puls som ger bra träning på hjärtat. Du får även öva att springa med något högre fart.
Plats: Ormberget. Samling vid värmestugan.
Tid: 18:00
Tisdagen den 1 december – Runacademy överaskningspass
Syfte: Att få en bra och rolig genomkörare
Plats: Ormberget, skidstation. Samling vid värmestugan.
Tid: 18:00
Lycksele
Tisdagen den 24 november – Moneghettiintervaller
Syfte: Korta intervaller med kort vila. Eftersom tempot är relativt högt fast vilan så kort så får man upp riktigt hög puls som ger bra träning på hjärtat. Du får även öva att springa med något högre fart.
Plats: På parkeringen nedanför Dollarstore
Tid: 18:00
Tisdagen den 1 december – Runacademy överaskningspass
Syfte: Att få en bra och rolig genomkörare
Plats: Tannbergsskolans parkering
Tid: 18:00
Malmö
Tisdagen den 24 november – Moneghettiintervaller
Syfte: Korta intervaller med kort vila. Eftersom tempot är relativt högt fast vilan så kort så får man upp riktigt hög puls som ger bra träning på hjärtat. Du får även öva att springa med något högre fart.
Plats: Bulltofta Rekreationsområde
Tid: 18:00
Tisdagen den 1 december – Runacademy överaskningspass
Syfte: Att få en bra och rolig genomkörare
Plats: Bulltofta Rekreationsområde
Tid: 18:00
Norrköping
Onsdagen den 25 november – Moneghettiintervaller
Syfte: Korta intervaller med kort vila. Eftersom tempot är relativt högt fast vilan så kort så får man upp riktigt hög puls som ger bra träning på hjärtat. Du får även öva att springa med något högre fart.
Plats: Vrinneviskogen, nedanför Tjalvegården vid parkeringen.
Tid: 18:00
Onsdagen den 2 december – Runacademys överaskningspass
Syfte: Att få en bra och rolig genomkörare
Plats: Vrinneviskogen, nedanför Tjalvegården vid parkeringen.
Tid: 18:00
Solna
Tisdagen den 24 november – Moneghettiintervaller
Syfte: Korta intervaller med kort vila. Eftersom tempot är relativt högt fast vilan så kort så får man upp riktigt hög puls som ger bra träning på hjärtat. Du får även öva att springa med något högre fart.
Plats: Quality Hotel Friends i Solna
Tid: 18:15
Tisdagen den 1 december – Runacademy överaskningspass
Syfte: Att få en bra och rolig genomkörare
Plats: Quality Hotel Friends i Solna
Tid: 18:15
Södermalm
Onsdagen den 25 november – Moneghettiintervaller
Syfte: Korta intervaller med kort vila. Eftersom tempot är relativt högt fast vilan så kort så får man upp riktigt hög puls som ger bra träning på hjärtat. Du får även öva att springa med något högre fart.
Plats: Clarion Hotel Stockholm.
Tid: 18:15
Onsdagen den 2 december – Runacademys överaskningspass
Syfte: Att få en bra och rolig genomkörare
Plats: Clarion Hotel Stockholm.
Tid: 18:15
Umeå
Onsdagen den 25 november – Moneghettiintervaller
Syfte: Korta intervaller med kort vila. Eftersom tempot är relativt högt fast vilan så kort så får man upp riktigt hög puls som ger bra träning på hjärtat. Du får även öva att springa med något högre fart.
Plats: Gammlia, träffas vid kvarnen
Tid: 18:00
Onsdagen den 2 december – Runacademys överraskningspass
Syfte: Att få en bra och rolig genomkörare
Plats: Nolia, träffas vid friidrottshallen
Tid: 18:00
Uppsala
Onsdagen den 25 november – Moneghettiintervaller
Syfte: Korta intervaller med kort vila. Eftersom tempot är relativt högt fast vilan så kort så får man upp riktigt hög puls som ger bra träning på hjärtat. Du får även öva att springa med något högre fart.
Plats: Plats: Gå&Löpkliniken i Uppsala, Bangårdsgatan 5B
Tid: 18:00
Onsdagen den 2 december – Runacademys överraskningspass
Syfte: Att få en bra och rolig genomkörare
Plats: Plats: Gå&Löpkliniken i Uppsala, Bangårdsgatan 5B
Tid: 18:00
Västerås
Tisdagen den 24 november – Moneghettiintervaller
Syfte: Korta intervaller med kort vila. Eftersom tempot är relativt högt fast vilan så kort så får man upp riktigt hög puls som ger bra träning på hjärtat. Du får även öva att springa med något högre fart.
Plats: Rocklunda
Tid: 18:15
Tisdagen den 1 december – Runacademy överaskningspass
Syfte: Att få en bra och rolig genomkörare
Plats: Rocklunda
Tid: 18:15
Växjö
Måndagen den 23 november – Moneghettiintervaller
Syfte: Korta intervaller med kort vila. Eftersom tempot är relativt högt fast vilan så kort så får man upp riktigt hög puls som ger bra träning på hjärtat. Du får även öva att springa med något högre fart.
Plats: Vais
Tid: 18:00
Måndagen den 30 november – Runacademy överaskningspass
Syfte: Att få en bra och rolig genomkörare
Vais 18:00
Örebro
Onsdagen den 25 november – Moneghettiintervaller
Syfte: Korta intervaller med kort vila. Eftersom tempot är relativt högt fast vilan så kort så får man upp riktigt hög puls som ger bra träning på hjärtat. Du får även öva att springa med något högre fart.
Plats: Karlslunds motionsspår vid motionscentralen
Tid: 18:00
Onsdagen den 2 december – Runacademys överraskningspass
Syfte: Att få en bra och rolig genomkörare
Plats: Karlslunds motionsspår vid motionscentralen
Tid: 18:00
Östermalm
Måndagen den 23 november – Moneghettiintervaller
Syfte: Korta intervaller med kort vila. Eftersom tempot är relativt högt fast vilan så kort så får man upp riktigt hög puls som ger bra träning på hjärtat. Du får även öva att springa med något högre fart.
Plats: Clarion Collection Hotel Tapto vid närheten av Stadion
Tid: 18:15
Måndagen den 30 november – Runacademy överaskningspass
Syfte: Att få en bra och rolig genomkörare
Plats: Clarion Collection Hotel Tapto vid närheten av Stadion
Tid: 18:15
Östersund
Tisdagen den 24 november – Moneghettiintervaller
Syfte: Korta intervaller med kort vila. Eftersom tempot är relativt högt fast vilan så kort så får man upp riktigt hög puls som ger bra träning på hjärtat. Du får även öva att springa med något högre fart.
Plats: Arctura
Tid: 18:00
Tisdagen den 1 december – Runacademy överaskningspass
Syfte: Att få en bra och rolig genomkörare
Plats: Polishuset (Fyrvallavägen 4)
Tid: 18:00