Logga in

Thursday 21:pm November:

Underrubrik

Info

Backintervaller

Flytta pass:

Rubrik

Underrubrik

Info

Formulär

Thursday 21:pm November:

Underrubrik

Dagen

Passet

Info

Distans:
Tid:
Kommentar:

Mitt träningsprogram:

Lägg till träningspass

Eget
Från träningsbank
Veckans intervallpass

Datum:

Rubrik:

Distans:

Tid:

Beskrivning:

Välj pass från träningsbanken

Välj kategori

Välj pass

Välj pass

Veckans intervallpass

Lägg till i ditt träningsprogram

Datum:

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vad har du tränat idag ?

Runacademys blogg

Stort lycka till på lördag!

Publicerad: Maj 30, 2014

Här kommer några av mina sista ord inför loppet.

Stort lycka till!

Kommentarer avstängda.

Fler inlägg:

Månadens pass – Amandas cirkelstyrka

Nu går vi in i sommarmånaden juli och vi har ett nytt styrkepass för er medlemmar, Amandas cirkelstyrka. Kort om passet Passet finns på två olika nivåer så passar dig som både är van vid styrketräning och även för dig som inte tränar styrka särskilt regelbundet. Passet består av 6-9 […]

Vilka fördelar har en löpare att vinna på att träna styrketräning?

Fördelarna med att göra styrketräning som en del av sin träningsrutin är många, i denna artikel listar vi på Runacademy några av anledningarna till att du som löpare ska styrketräna! Minskar risken för överbelastningsskador Med hjälp av styrketräning stärker vi upp muskler och senor så att de får en ökad […]

10 tips inför Göteborgsvarvet

Ska du springa Göteborgsvarvet nu på lördag? Det kommer att bli väldigt skoj och en riktig folkfest. Här kommer 10 bra tips att tänka på inför och under loppet! 1) Tanka kroppen med energi! Ett halvmaraton är bra mycket längre än milen och kräver därför oxå mer energi. Se till […]

Fördelarna med att kombinera rörlighet och styrka i samma pass

Som löpare är det viktigt att inkludera både styrketräning och rörlighetsträning. Styrketräningen är viktig dels för att öka variationen i träningen, vilket förebygger överbelastningsskador, och dels för att stärka musklerna så att du blir bättre på att motstå muskeltrötthet och förbättra din löpekonomi. Löpning är ett ensidigt rörelsemönster som kan […]

Nyare Äldre

Bloggarkiv:

Kontakta oss

Sociala medier Samarbetspartners

Vill du få inbjudningar, tips och inspiration?
Anmäl dig till vårt nyhetsbrev

© Runacademy ® 2015-2024 All Rights Reserved.