Om exakt två månader springer jag ett av världens största bergslopp i form av Swiss Alpine i Davos. Ett lopp på 47km och typ 2000 höjdmeter. Det gäller att nu börja träna ordentligt inför loppet.
Idag har jag därför tränat i Flottsbro söder om Stockholm som är Stockholms högsta slalombacke med en bit över 100 höjdmeter.
Passet bestod av fyra långa intervaller där jag på en intervall skulle uppför toppen, sedan ner och även köra en runda på cirka 800m. Totalt tog varje intervall cirka 9 minuter. Hade sedan 3 minuter vila mellan varje intervall.
Tanken med passet var att både få öva uppför såväl som utförslöpning samt att få springa på plan mark med trötta ben, därav denna runda än att bara springa backe. Det är nämligen nästan tuffare för benen att springa utför än uppför så det gäller att också vänja sig vid det.
Jag har haft en ganska tung vår där träningen inte riktigt gått som jag velat efter att jag bland annat var sjuk i 6 veckor i vinter. Det tar tid att komma tillbaka efter ett sånt långt uppehåll.
Men idag kände jag mig äntligen stark och blev nästan inte ens trött. Orkade pressa tiderna på alla intervaller och den sista gick klart fortast. Alltid skönt att avsluta med den snabbaste intervallen. En härlig känsla när kroppen äntligen börjar att svara.
Extra skönt att jag även sprang ifrån min man på intervallerna. Han tyckte väl inte det var lika kul, men har man prioriterat After Works istället för träning så får man skylla sig själv en aning 😉
Jag har för övrigt också anmält honom till att springa Swiss Alpine, vilket blir den största utmaningen han någonsin har gjort. Nu måste han därför med på alla dessa pass även om han inte alltid är superpeppad. Men så är det när man är gift med mig 😜.
Efter passet blev han i alla fall belönad med både glass och bad. Underbart i detta härliga sommarvärme. Imorgon väntar sedan ett långpass för oss båda. Allt för att vi ska vara redo om två månader!
