Har du svårt att hinna med träningen? Känns det jobbigt och trögt att ta sig ut när du kommer hem sent på kvällen. Ett sätt att få in träningen är transportlöpning – du tjänar både tid och energi på det.
Jag har själv omkring 12km in till vårt kontor där vi jobbar. Att åka kommunalt tar 30minuter dörr till dörr. Det gäller att allt då också ska klaffa med tågen och bussen (som ofta är försenade) samt att man ofta får stå som en packad sill då det alltid är mycket folk och trångt. Inte någon jätte skön start eller avslutning på dagen.
Att däremot jogga till jobbet tar 60 minuter. Det är ingen trängsel, inga köer och jag behöver inte anpassa mig efter några tidtabeller. När jag väl kommer till jobbet kan jag även kryssa för dagens träningspass och starta dagen full på energi. Jag har dessutom tjänat in 30minuter på att inte behöva resa till jobbet.
På löprunda till jobbet behöver jag heller aldrig fundera på var jag ska springa. Ibland kan det faktiskt vara ganska skönt att inte behöva tänka, speciellt på morgonen när hjärnan enbart funkar på halvfart. När man väl kommit igång så går det sedan inte att ångra sig – man måste ju ta sig till jobbet. Vill man dessutom variera sig så kan man enkelt välja nya vägar att ta sig till hem eller till jobbet, beroende på vilken sträcka man väljer.
För att få till transportlöpningen så gäller det att planera lite. Jag brukar tex ta med mig ett ombyte med träningskläder till jobbet så att jag kan springa hem. När det väl är dags att springa hem så har jag kvar kläderna som jag inte sprang med på jobbet. På morgonen dagen efter kan jag sedan springa tillbaka till jobbet och har då mitt ombyte på plats. Framförallt brukar jag trixa på detta sätt när jag kör intervaller då jag helst vill springa utan ryggsäck och en massa prylar. Brukar även alltid ha schampoo, handduk och annat nödvändigt på jobbet.
Om jag enbart joggar långsamt till jobbet så brukar jag använda en löparryggsäck med ombyte. Då är det bara ta med sig allt man behöver för dagen.
I morse körde jag intervaller på morgonen till jobbet. Såg även till att äta lite lätt innan löpturen och tog en smoothie direkt efter löpturen när jag kom till jobbet. Bästa start på dagen och så skönt att slippa trängseln på tåget.
