Nu är det dags för tredje passet i utmaningen! Starkt jobbat. Du har till och med lördag på dig att genomföra passet och idag ska ni få köra tillsammans med VM-löparen Johanna Bäcklund. Fokus ligger på att hitta kontakten med coren och bibehålla den under hela övningen. Alla övningar genomförs i ett långsamt och kontrollerat tempo. Lycka till!
Tuffhetsgrad:
Ett pass som får 4 av 7 i tuffhetsgrad
Tid: 15 min
Passet med musik:
Passet utan musik:
Skänk ett bidrag till The Ugandan Athletes Fund Academy
Under 3 års tid har vi på Runacademy stöttat The Uafa som är en idrottsklubb i Uganda som hjälper hemlösa ungdomar till ett bättre liv. I denna magutmaning uppmanar vi dig att också ge ett bidrag. Varje krona kommer ha stor betydelse!
Bidra till insamlingen direkt genom att swisha valfritt belopp till 0739559301 (Går direkt till Nuulu) eller via följande insamlingssida: https://paypal.me/pools/c/8vc4BfTJ5u
Maria Thorén skrev den 15 januari, 2021
Tredje passet klart, yes!
Annika Nilsson skrev den 15 januari, 2021
Jaa! 3: e passet ✅ det känns från tidigare pass! Ibland har jag svårt att få till andningen djupt i magen. Trevlig kväll 😀
Ida larsson skrev den 16 januari, 2021
Har blivit en härlig vana att köra mage varannan kväll 👍🏾
Monica skrev den 17 januari, 2021
Har nu gjort de 3 passen efter varann💪Känns i magenn
Jane skrev den 15 januari, 2021
Tredje passet är gjort!! Känns ordentligt nu!😊👍
Maria Devallius skrev den 15 januari, 2021
Phuuu tredje passet var tufft… känns bra i magen nu 😅
Annika skrev den 15 januari, 2021
Check på 3:e passet 👍🏻
Marie Hagström skrev den 16 januari, 2021
Trean klar ✅ 😀
Tone Bjerner skrev den 15 januari, 2021
✅
Tone Bjerner skrev den 15 januari, 2021
✅klart
Moa Leijonberg skrev den 16 januari, 2021
Härligt pass✔️
Anders Holgersson skrev den 15 januari, 2021
Trean klar, men bröts inte andra omgången för tidigt? Saknade sista övningen och den utlovade rörligheten…
Linnea Forsberg skrev den 15 januari, 2021
Trean klar här också. Men även för mig bröts andra omgången för tidigt.
Annika skrev den 15 januari, 2021
Instämmer med Anders, bröts passet (med musik) för tidigt?
Annars bra pass!
Kati Mäntylä skrev den 16 januari, 2021
Vi reagerade på samma sak,. Annars sköna magövningar.
Annika Bergstrand skrev den 16 januari, 2021
Samma här!
Marie Wilen skrev den 15 januari, 2021
Tredje passet , check på den💪✅
Agneta Riemann skrev den 15 januari, 2021
Tredje passet klart men det blev ett plötsligt slut innan sista ryggövningen…
Barbro Hansen skrev den 15 januari, 2021
Då var tredje passet avklarat , kändes ordentligt under coronabullen 🙂
Conny Nilsson skrev den 15 januari, 2021
Vi e osså klara, frun och jag.
Anita Hägglund skrev den 17 januari, 2021
Tredje passet✅
Conny Nilsson skrev den 15 januari, 2021
Vi e osså klara, frun och jag. Nu blir det fest!
Marlene Pettersson, Bäck skrev den 16 januari, 2021
✅
Conny Nilsson skrev den 15 januari, 2021
Klara med 3:an. Nu blir det fest!
Josefine Sjöcrona skrev den 15 januari, 2021
Först fredagsfys innan fredagsmys, tack för ett bra pass!
Malin Börjesson skrev den 15 januari, 2021
PW på 8,8 km och sedan denna✅
Nina Andersson skrev den 15 januari, 2021
Tredje passet kändes verkligen. 👍😃
Maria skrev den 15 januari, 2021
Snälla kan ni lägga ut igen så att hela passet kommer med? Nu avbröts det innan andra varvet övningar var klart…
Sofia skrev den 16 januari, 2021
Länken är trasig? Går inte att få igång videon.
Gunilla Smedberg skrev den 16 januari, 2021
Bra och klart utmanande pass!!
Susanna skrev den 16 januari, 2021
Done men ryggen försvann så den gjorde jag själv
Inte kommenterat passen på månd å onsd men riktigt bra
Hanna Petersson Wesley skrev den 16 januari, 2021
Tufft
Annika Björklund skrev den 16 januari, 2021
Tredje passet klart! Men det bröts innan andra ryggövningen.
Margareta Malmborg skrev den 16 januari, 2021
Pass1,2 och 3 klart, dock med avbrott på pass 3 , tekniskt krångel. Lägg gärna ut igen.
Trevliga pass, tuffa men ändå lagom attt göra hemma.
Fredrik Rundström skrev den 16 januari, 2021
Tredje passet klart efter en tur i skidspåret.
Helena Berglund skrev den 16 januari, 2021
Klar m d 3 e passet men som nämnts så bröts passet och heller. Ta rörlighetsövningar på slutet! Fixar det ändå 🙂 Stort tack så långt ser fram emot pass 4!
Chrissie Jornert skrev den 16 januari, 2021
3:e passet klart, fick räkna sista ryggövningen själva😜 härligt pass💪
Maléne By skrev den 16 januari, 2021
Pass 3 klart ✅ 😅
Veronica Morris skrev den 16 januari, 2021
3:e passet klart efter en löprunda😊
Monica Ulmner Lindeskär skrev den 16 januari, 2021
Pass tre ✅
Sinikka skrev den 16 januari, 2021
👍
Kristina Hellström skrev den 16 januari, 2021
Wow🤪😀Nu är jag också klar med alla 3 Magpass.Jag körde en 7km runda innan och är glad
att jag tog en paus innan ”magen” Kan konstatera att jag har lärt mej hur övn. skall utföras. Kommer att köra efter mina lite lättare rundor framöver👏
Helene Almgren skrev den 16 januari, 2021
Då var det gjort👍
Laila Toljamo skrev den 16 januari, 2021
3an gjord😊
Kadi Palm skrev den 16 januari, 2021
Tack för ännu ett bra pass! Saknade dock den utlovade rörligheten.
Mikael Envall skrev den 17 januari, 2021
Tack för ett bra pass👍Ligger visserligen efter en dag men det får gå ändå😅
Ann-Charlotte Helin skrev den 17 januari, 2021
Tredje magpasset avklarat💪
Marcus Weurlander skrev den 17 januari, 2021
Tredje passet avklarat. På målsnöret 🙂