På måndag drar vi igång höstens stora träningsutmaning. Utmaningen är helt online så alla kan vara med oavsett var man bor. Vi utmanar alla er som är med på att köra tre specifika träningspass i veckan under 4 veckor. Träningspassen kommer att bestå av ett intervallpass (Samma intervallpass som vi kör i löpargrupperna), ett tröskelpass samt ett styrkepass.
På fyra veckor så kan du göra en stor skillnad och bli både uthålligare och starkare. På våra tidigare träningsutmaningar har deltagarna i snitt förbättrat sig med hela 65 sekunder på 3000m löpning. Det är en enorm skillnad. Du kommer även bli starkare som löpare genom de olika styrkepassen.
Hur stora förbättringar som du kan göra är självfallet väldigt individuellt. Om du inte har tränat så regelbundet tidigare så kan du så klart förvänta dig större resultat. Har du tränat mycket tidgare så kan det krävas att du behöver köra några ytterligare pass i veckan och vi rekommenderar då lättare distanspass. De tre övriga passen kommer nämligen vara tuffa och utmanande.
För att uvecklas är variationen oerhört viktigt och alla pass i höstens utmaning kommer att skilja sig åt. Du kan räkna med att du får prova på många olika typer av pass samt utmana dig på olika plan. Du kommer dessutom peppas av alla ndra som också kör passen. Vi är redan över 200 deltagare som kör och hoppas bli en bit över 300 deltagare i höstens träningsutmaning! Dessutom har du chans att vinna fina priser.
Vill du vara med i höstens träningsutmaning?