Det börjar nu verkligen märkas att vi går mot mörkare tider. Vi närmar oss november med stormsteg vilket innebär att dagarna enbart blir kortare och kortare. Nästa vecka kommer även klockan att ändras till vintertid och då kommer mörkret verkligen bli mer påtagligt.
För många innebär mörkret att man inte längre vågar att ge sig ut på en löptur. Många känner sig rädda och osäkra.
Här kommer några tips att tänka på för att du ändå ska klara av att ge dig ut i mörkret:
1) Väljer du att springa på upplysta spår och vägar så kommer du knappt märka att det är mörkt ute. Om du är rädd så kan det vara smart att springa på områden där andra brukar att springa så du inte behöver känna dig helt ensam.
2) Om du tycker det är läskigt att springa själv i mörkret så kan det vara smart att ta sällskap. Tillsammans med någon annan så blir mörkret mycket mindre läskigt.
3) När man lär sig att acceptera mörkret så har det ändå en viss charm. Du får en helt annan löpkänsla när du springer i mörker än i dagsljus och det känns rentav som man flyger fram. Mörkret kan även vara vackert med lampor som lyses upp. Lär dig se det positiva i det dystra!
4) Oftast är det dina egna tankar och föreställningar som du är rädd för. När det blir mörkt är det lätt att inbilla sig saker och en liten fågel kan lätt se ut som ett monster. Det gäller att försöka tänka logiskt och lära sig hantera sina rädslor. Mörkret i sig behöver inte innebära att det faktiskt är farligare.
5) Prova springa med pannlampa. Med pannlampa får löpningen en helt annan dimension och det blir helt plötsligt roligt att springa i mörkret. Med hjälp av en bra pannlampa så behöver du inte oroa dig för mörkret och du kan springa varsomhelst och känna dig mycket tryggare. Ett tips är att prova springa en reflexbana som går ut på att jaga reflexer med pannlampan. Det är verkligen en upplevelse.
6) Se till att du syns ordentligt. Som löpare är det farligt att vara ute på gatorna om du inte syns. Reflexväst är ett måste.