Vi öppnar upp portarna för alla!
Måndagen den 13 oktober håller jag föreläsning på Alewalds i Stockholm. Vi har nu öppnat upp så det även finns biljetter för er som inte kan vara med i våra löpargrupper, men ändå vill få höstinspiration och träningstips. Det här blir den enda öppna föreläsningen som jag håller under hösten. Vi har endast ett begränsat antal platser så först till kvarn!
Föreläsningen kommer vara uppdelad i två delar där jag första delen pratar om träningsupplägg och i den andra delen fokuserar på kost. Jag kommer dels ta med en del forskning men framförallt ta min syn på kost och träning där jag även delar med mig hur jag själv brukar göra. Jag hoppas med föreläsningen kunna inspirera till träning under höstmörkret!
DEL ETT – Träningsplanering för motionärer
Hur ska du lägga upp träningen för att få bäst effekt? Hur använder man sig av pulsbaserad träning? Vilka är de vanligaste misstagen som många gör? Jag kommer även dra flera paralleller till min egen träning och erfarenhet från att ha tävlat i Sverigeeliten från 400m upp till maraton.
Del ett är på 45 minuter.
DEL TVÅ – Optimera din kost
Hur ska du lägga upp kosten för att få bästa resultat på träningen? Behövs kosttillskott? Och är det dåligt med kolhydrater? Detta och mycket mer kommer att tas upp i den andra delen av föreläsningen. Jag kommer även dela med mig av mina egna tips och utgå från hur jag själv brukar göra.
Del två är på 45 minuter.
HÄR kan du läsa mer om föreläsningen och hur du anmäler dig
Välkommen!
Bilden är från senast jag höll föreläsning på Alewalds i samband med vår lansering i våras.
