Löpskolning är olika löpteknikövningar som framförallt härstammar från friidrotten. Det finns väldigt många olika övningar men det vanligaste är bland annat höga knän (Du springer med höga knän och hög frekvens) och hälkick (Du springer och sparkar dig i backen).
Syftet med dessa löpteknikövningar är att överdriva löpsteget som man vill ska gå som ett hjul. Genom att överdriva så är det lättare för nerver och muskler att hitta det rätta rörelserna. Det är dessutom bra för att träna upp koordination, frekvens samt att det stärker upp framförallt vristerna och vaderna.
Löpskolningsövningar har alltid en viktig del i våra träningar och något som vi alltid gör som en del i en uppvärmning inför ett hårdare pass. Denna vecka har vi till och med kört extra hårt med löpskolning genom ett helt backstyrkepass. Det innebär att vi har gjort löpskolningsövningar i en längre backe och under en längre tid. På så sätt ger det även extra styrketräning för de muskler vi framförallt använder när vi springer som vader och vrister. Samtidigt får du garanterat upp flåset rejält!
Här är några bilder från gårdagens träning!
Glatt gäng i Umeaå efter det tuffa passet!
Här körs det hårt i backen och om det ser konstigt ut så beror det på att de gör en rätt speciell övning 🙂
Det jobbades även bra i Örebro!
Även i Stockholm kämpade de på flitigt!
Det här tar i musklerna!