Idag har jag tillsammans med min kollega Johanna passat på att köra vattenlöpning vid Forsgrenska badet vid Medborgarplatsen. Det är bra att ibland byta ut löpningen mot en alternativ träningsform just för att vila benen och på så sätt minska risken för skador. Det är även riktigt bra att köra om du har en skada och vill hålla igång löpformen.
Vattenlöpning är en den absolut bästa alternativa träningsformen till löpningen då belastningen är minimal där du främst jobbat med vattnet som motstånd, men du kommer ändå jobba med samma muskler som du sen använder när du springer.
När man springer i vatten så vill man helst använda flytbälten som gör att man lättare får till löpsteget. När man springer i vatten vill man nämligen försöka efterlikna ett löpsteg i bassängen så mycket det bara går. Det går är även att köra utan wetwest även om det då blir lite tuffare.
I vårens löpargrupper komma alla få chansen att prova på vattenlöpning. Idag körde vi igenom hela passet som ni deltagare kommer att få prova på i vår. Ni kommer då märka att det blir mycket jobbigare att springa i vatten än vad ni tror och att det faktiskt kan vara riktigt skoj!
