Vilket drag det har varit på veckans pass!
Hoppas att ni njuter av att känna er snabba nu i veckan och har riktigt roligt på passet.
Fördelarna med att springa på bana är många! Här är några exempel:
- Bana är ett lättlöpt underlag vilket leder till snabbare löpning men med en oförändrad kraftinsats gentemot t.ex. asfaltslöpning
- Det jämna underlaget och exakta distansen gör att tiderna blir mät- och jämförbara
- Banlöpning ger mental styrka eftersom du ska hålla farten på en oval 400meters bana
- Tartanbanorna är inte påverkade av vädret på samma sätt som andra underlag.
Tack vare det speciella underlaget är det lätt att dra på för snabbt i början, så tänk därför på att hålla igen lite på de första intervallerna. Tänk även på att kroppen behöver en viss tid för anpassning till banlöpning och att det innebär en större påfrestning för främst hälsenor och vader, så låt kroppen återhämta sig ordentligt efter ett banpass. Du kommer framförallt känna att dina vader är extra stela och trötta efter ditt första banpass.
GÖTEBORG
HALMSTAD
HAMMARBY SJÖSTAD
HUDDINGE
LUND
SKELLEFTEÅ
SUNDSVALL
TROLLHÄTTAN
