Igår kväll körde vi korta tuffa intervaller med kortvila, alltså samma pass som är veckans intervallpass denna vecka.
Innan vi satte igång var de lite nervösa efter mitt (Johannas) kombinationspass i backe och trappa som vi körde i måndags, det hade nämligen satt sina spår och de var en hel del som hade träningsvärk. När vi sen joggade ner och körde vår klassiska uppvärmning med dynamisk rörlighet och löpskolning var alla igång.
Alla kämpade på enormt bra och extra glädjande är det faktiskt att se att de springer så snyggt. De har verkligen utvecklat sin löpteknik och jag som coach behöver bara ge dem tips på små saker som de ska ändra för att springa ännu effektivare. Att träna i grupp gör faktiskt att man vågar pressa sig lite extra och man springer hårdare än man annars skulle gjort.
Nu återstår endast morgondagens tabata styrkepass och nästa veckas två pass innan det återigen är dags för fystester.
