Nu har vi äntligen lanserats höstens nya styrkeprogram!
Hösten innebär något mer fokus på styrketräning då det gäller att bygga upp kroppen från grunden. I vårt nya styrkeprogram jobbar du enbart med kroppen som vikt och behöver inte tillgång till något gym. För att bli en stark löpare på motionsnivå räcker det gott och väl att träna med endast kroppen som belastning. Vi lovar att det blir riktigt tufft ändå!
Programmet är uppbyggt på fyra olika sektioner där du första delen jobbar med överkroppen, andra delen med benen, tredje delen med bålstyrka och sista delen är det framförallt fokus på puls. Totalt tar passet endast 45 minuter och då har du kört igenom hela kroppen!
Det här är ett tufft pass som kommer ge snabb effekt. Första gången som du kör kommer det vara riktigt jobbig och möjligt att du då enbart orkar ett varv. Räkna också med en massa träningsvärk då det är många nya övningar! Men med tiden kommer du bli starkare och du kommer känna att du både orkar fler varv och att köra hårdare utan att vila.
Vad kan du förvänta dig för resultat?
Med det här styrkepasset kan du förvänta dig en allsidig träning som ger en bra genomkörare för hela kroppen. Du kommer få starkare ben, snyggare rumpa och en bättre hållning, det kommer i sin tur göra att du bygger upp en bra grund att stå på. Styrkan är viktigt hos löpare och gör att du både minskar skaderisk samt får ett bättre löpsteg. I det stora hela gör det att du både springer snabbare och snyggare!
De nya styrkeprogrammet presenteras både i film så väl som bild.
Vill du också bli starkare?
HÄR kan du läsa mer om hur vår löpcoaching online fungerar.
