Löpteknik

Med hjälp av en bättre löpteknik kommer du att springa både snabbare och lättare samtidigt som löpningen kommer att bli mycket roligare. Du håller dig även skadefri om du kan springa på ett sätt som inte belastar kroppen lika mycket. På den här sidan ger vi dig tips på hur du kan förbättra din löpteknik.

Därför är löptekniken viktig

Löptekniken har större betydelse på prestationen än vad man kan tro. Självklart är det mycket individuellt men det finns några grundläggande principer som alla kan jobba på och förbättra. Att göra små förbättringar kan göra en stor skillnad. Fyra anledningar till varför du ska öva på löptekniken: 1) Du håller […]

Löpteknik i teorin

Här får du tips att tänka på för att förbättra din löpteknik! Överkroppen Att tänka på: – Spring med en ståtlig hållning där du har ett rep som drar dig uppåt – Se till att du får med armpendlingen och framförallt bakåt i rörelsen. – Spring avslappnad i axlarna. Underkroppen […]

Löpteknikövningar

Genom olika löpteknikövningar kan du förbättra din löpteknik och på så sätt få ut mer av din löpning. Dessa övningar är bra att göra som en del av en uppvärmning eller under en joggingtur och vi rekommenderar att du gör övningarna minst en gång i veckan. Du väljer då tre […]

Löpteknik i backe

Du kan vinna mycket tid och kraft genom att förbättra din teknik i både uppförs- och utförslöpning. Här ger vi dig tipsen på vad du ska tänka på när du springer i backe. Uppförslöpning När du springer uppför ska du överdriva alla rörelser från när du springer på plan mark. Det […]

Löpteknik i trail

Traillöpning blir alltmer populärt och fler och fler väljer att springa mer i skogen än på asfalt. Trail är helt enkelt skogslöpning där man springer både på stigar och obanat. Kolla gärna vår film som beskriver vad traillöpning innebär! Vad ska du tänka på när du springer trail? Att springa […]

Tänk på detta när du lär dig ny löpteknik

Här kommer några tips att tänka på när du börjar öva in en ny löpteknik. 1) Öka successivt När man börjar med nya rörelser som kroppen inte är van vid gäller det att starta försiktigt och öka belastningen successivt. När du ändrar rörelsemönster så aktiverar du andra muskler. Framförallt så […]