Formtoppning

Formtoppning För att få ut maximalt av din träning är det bra att variera träningen under året. På den här sidan får du lära dig mer om själva formtoppningen. Man brukar dela in träningen i uppbyggnadsträning, grundträningsperiod, tävlingsförberedande, formtoppning och viloperiod och här ska vi fokusera på formtoppningsdelen. Vad innebär formtoppning? […]

Logga in för att läsa hela artikeln

Är du inte medlem?

Förutom Kunskapsbanken så ingår vår Onlineträning och träningsprogram!

Bli medlem

Mer att läsa inom träningsplanering

Veckoplanering

Hur ska du göra för att hinna med den träning du vill under veckan? Här får du tips på vad du ska tänka på när du planerar din vecka. För att få in träningen i sitt ofta späckade schema så är det viktigt att planera. Det är annars lätt att […]

Tävlingsplanering

För många är det en extra morot att ha ett lopp att träna inför. Det höjer motivationen och gör träningen roligare. Här ger vi dig tips på vad du kan tänka på när du planerar in din tävlingssäsong. Välj 1-3 huvudmål Du kan inte räkna med att kunna prestera på topp […]

Periodisering

Periodisering innebär att man varierar träningen mellan veckorna och inte alltid kör lika hårt varje vecka. För att utvecklas så måste belastningen på träningen ökas gradvis. Men det kan inte ske vecka efter vecka. Såväl kroppen som huvudet behöver få andhämtning. Vad är syftet med periodisering? Syftet med periodiseringen är […]

Alla artiklar inom träningsplanering