Stäng star
  1. Kunskapsbanken
  2. Träningsplanering

Tävlingsplanering

Tävlingsplanering För många är det en extra morot att ha ett lopp att träna inför. Det höjer motivationen och gör träningen roligare. Här ger vi dig tips på vad du kan tänka på när du planerar in din tävlingssäsong. Välj 1-3 huvudmål Du kan inte räkna med att kunna prestera på topp […]

Logga in för att läsa hela artikeln

Är du inte medlem?

Förutom Kunskapsbanken så ingår vår Onlineträning och träningsprogram!

Bli medlem

Mer att läsa inom träningsplanering

Alla artiklar inom träningsplanering

Kunskapsbanken

  1. Träningslära

    Vad händer egentligen i kroppen när man tränar och vad är det som påverkar att man blir bättre? På den här sidan får du lära dig allt om hur kroppen påverkas av träning.

  2. Träningsplanering

    På den här sidan får du lära dig hur du kan optimera din träning och hur man lägger upp sin träning i olika träningsperioder. 

  3. Löpning för nybörjare

    Är du nybörjare eller har du haft ett längre uppehåll och vill komma igång? Här ger vi dig tipsen till hur du ska starta!

  4. Kost & näringslära

    Kosten har stor betydelse för din prestation och hälsa. På denna sida ger vi tips på hur du får en sund och hälsosam kosthållning.

  5. Löpteknik

    På den här sidan ger vi dig tips på hur du kan förbättra din löpteknik samt lära dig mer om olika löpteknikövningar.

  6. Styrketräning

    Här hittar du olika artiklar som förklarar syftet med styrketräningen samt vilka övningar som är bäst att köra för just löpare.

  7. Mental träning

    På den här sidan hittar du en massa tips och verktyg på hur du ska stärka dig mentalt för att lyckas med dina målsättningar.
  8. Tjej som sträckt sig i vaden vid löpning

    Löparskador

    På denna sida lär du dig mer om de vanligaste löparskadorna och hur du undviker dem.

  9. Tips inför lopp

    Här ger vi träningstips inför de vanligaste loppen och tips att tänka på inför ditt lopp!