Vill du lära dig att springa effektivare, snabbare och med en skönare löpkänsla med hjälp av en en bättre löpteknik? Då kan vi tipsa om vår löpteknikkurs Online. Kursen är perfekt för dig som vill utvecklas som löpare samtidigt som det ska bli lättare och roligare att springa! I vår […]

I det här avsnittet av löparpodden delar Petra Kindlund och Johanna Bäcklund med sig av sina absolut bästa motivationstips. Hur ska man sätta upp mål när det inte finns några lopp? Och hur ska motivera sig att ge sig ut när man har dagar då man inte alls känner för […]

När man springer i ett högre tempo och börjar bli trött är det lätt att man tappar löptekniken. Genom att påminna sig själv om löptekniken kan man spara på krafterna och tjäna tid. Löpningen blir dessutom mer skonsam så att du kan undvika skador som kan uppstå vid kontinuerlig felbelastning. […]

Jippi! Nu äntligen drar Vårutmaningen i gång! Vi hoppas alla får en rejäl pepp och boost i din träning med hjälp av våra online-pass. Är du inte anmäld än? Lugn, du kan fortfarande hänga på! Har du kanske svårt att hitta motivationen när alla lopp ställs in? Välkommen att då […]

Hur ska man som löpare träna för att utvecklas? Tyvärr finns det inte ett enkelt svar på den frågan, vi alla är olika individer och våra kroppar ser olika ut. I den här artikeln ska vi lägga lite extra fokus på spänstträning för löpare. Vad är fördelarna? På vilket sätt […]

Kul att så många hänger med i vår vårutmaning som drar igång på måndag! Än är det inte för sent att anmäla dig, så häng med om du inte redan är anmäld! Vi lovar dig mycket pepp och extra boost i din träning! Har du kanske svårt att hitta motivationen […]

Den här veckan är vi inne på terminens sjunde pass med löpargrupperna, vilket innebär att deltagarna kört hälften av terminens pass. Tiden går fort när man har roligt och tur är väl det att vi trots det fortfarande har sex härliga pass kvar att se fram emot! Senaste två veckorna […]

Nu är det dags för ytterligare en träningsutmaning, nämligen vårutmaningen! Utmaningen är helt online och är perfekt för dig som vill få pepp och extra boost i din träning under en kortare period! Har du kanske svårt att hitta motivationen när alla lopp ställs in? Välkommen att då hänga med […]

Den pandemi som vi nu är mitt uppe i har gett många nya utmaningar när det gäller träning och hälsa, eftersom den påverkar oss så väldigt olika. Man kan få stora konsekvenser, ibland utan tydlig förvarning. Därför har vi fått en pratstund med David Engstedt, som arbetar på Paliesius kliniken […]

För att peppa er alla att få till träningen under dessa tuffa tider så bjuder vi på ett styrkepass som du smidigt kan köra hemma! I det här passet får du en ordentlig genomkörare av alla viktiga muskelgrupper i hela kroppen. Passet är efter uppvärmningen uppdelad i tre delar. I […]

Visste du att vi på Runacademy har onlineträning med massor av träningspass som du kan göra hemifrån. I vår träningsbank med över 100 olika träningspass finner du styrkepass, löppass, yoga och corepass. Det är extrabra nu i dessa tider att vår onlineträning finns då många av oss helst inte vill […]

Välkommen att spana in vår webshoprea! Just nu får du utvalda produkter till mycket förmånligt pris. Men skynda på, rean pågår bara till 3/5 och det vore ju synd om just ditt favoritplagg skulle ta slut! Nu kan du fynda snygga vårkläder, härliga favoriter och klassiska basplagg i vår webshoprea. […]

Nu öppnar vi upp anmälan för ytterligare en träningsutmaning, nämligen vårutmaningen! Utmaningen är helt online och är perfekt för dig som vill få pepp och extra boost i din träning under en kortare period! Har du kanske svårt att hitta motivationen när alla lopp ställs in? Välkommen att då hänga […]

Den här veckan springer alla våra löpargrupper tröskel, men vad innebär tröskelträning egentligen? Tröskelträningens syfte är att ge ökad uthållighet och förbättra kroppens förmåga att ta hand om mjölksyra. Löpträningsformen är till för dig som är igång med löpträningen och vill förbättra dina tider på milen, 5 km eller halvmarathon. För […]

Att drabbas av inkontinens (eller urinläckage) vid träning är mycket vanligt men är inget som så många pratar om. Linda Wemmert vet hur jobbigt det kan vara med just inkontinens då hon drabbades av det efter hennes andra förlossning. Löpning. Denna underbara träningsform som lockar allt fler utövare för varje […]