Augusti 15, 2022

Kom igång med din löpning!

Är du nybörjare och vill komma igång med löpningen? Häng då med oss i höstens löpargrupper där vi hjälper vi dig att komma igång. Vi har en grupp för helt nybörjare! När man väl har bestämt sig för att komma igång blir man ivrig och tror att man måste springa […]

Augusti 11, 2022

Testa vårt intervallpass!

Har du svårt att motivera dig till intervaller? Då ska du testa detta pass som vi bjuder på idag från vår onlineträning! Vi lovar hög puls och en rejäl energiboost! Bara trycka på play och följa våra instruktioner! Gillar du detta pass typ av pass? Då borde du hänga med […]

Augusti 10, 2022

Nästa vecka bjuder på gratis inspirationsföreläsning!

Du kommer väl ihåg? På tisdag kör vi gratis förelsäning online!  Alla nivåer är välkomna och det är gratis! När? Tisdagen den 16 augusti klockan 20:00 Vad handlar föreläsningen om? Vi vill inspirera fler att både komma igång och tycka det är roligt att springa. I föreläsningen inspirerar vi dig […]

Augusti 09, 2022

Tips inför Midnattsloppet!

På lördag är det äntligen dags för Midnattsloppet och vi kommer att stå för uppvärmningen! Här kommer även några tips inför loppet.   Dagen innan loppet Viktigt att äta bra Tänk på att äta ordentlig frukost, lunch och middag, samt även äta ett eller två mellanmål. Bra att röra på […]

Augusti 08, 2022

En månad till höstens löpargurpper startar!

Tiden går fort och nu är det bara en månad kvar till höstens löpargrupper startar. Har du anmält dig? Läs mer och anmäl dig till höstens löpargrupper! Nedan visar vi en film om hur löpargrupperna går till.    

Augusti 08, 2022

Vinnarna i Sommarutmaningen!

Fantastiskt bra jobbat alla som var med i Sommarutmaningen. Så roligt att vi var över 1500 personer som deltog under de 4 veckorna där ni varje vecka blev utmanade på 3-4 olika träningspass. Bland alla som fullföljde hela utmaningen har vi lottat ut ett presentkort på 1000 kr i Runacademys […]

Augusti 04, 2022

Glöm inte anmäla dig till våra prova-på-pass!

Välkommen till våra kostnadsfria prova-på-pass som vi arrangerar under vecka 35 och 36 Det här är ett perfekt tillfälle att testa på hur det är att springa med våra löpargrupper.  När? Alla våra provträningar kommer att ske under vecka 35 och 36 i början på september. Hur kommer passet att […]

Augusti 01, 2022

Tips på kul pass i par!

Vill du testa något nytt och roligt pass i sommar tillsammans med en kompis? Då tipsar vi om detta. Riktigt jobbigt och massa skratt blir det! I passet kör du tillsammans med en kompis med ett gummiband. I filmen förklarar Petra och Amanda passet i detalj.   HUR PASSET GÅR […]

Augusti 01, 2022

Bli starkare med Josefines minutpass!

Fördelar att träna styrka som löpare Styrketräning är bra för alla oavsett om man är idrottare eller inte. Men många löpare prioriterar bort styrketräningen till förmån för löpningen. Rekommendationerna är att styrketräning ska bedrivas minst två gånger i veckan, det gäller för alla! Men många löpare upplever att de blir […]

Juli 29, 2022

Fem tips till hur löpningen blir roligare!

Hör du till dem som än inte fastnat för löpning som träningsform? Tycker du löpning är enformigt och lite långtråkigt? Då har vi några tips till dig för att upptäcka tjusningen med löpning! 1) Variera din träning Att springa samma runda, i samma tempo, varje träningspass året om kommer inte kännas […]

Juli 28, 2022

Testa ett styrkepass gratis med oss!

Svårt att få till träningne i sommar? Här bjuder på ett pass från vår onlineträning som är enkelt att köra hemma! Vi kommer här att jobba med två olika block, ett för höfter, ben och vader, samt ett block för core. Vi jobbar med varje övning i 30 sekunder och […]

Juli 25, 2022

Vi bjuder på gratis inspirationsföreläsning!

Vi på Runacademy bjuder in till en föreläsning online för att inspirera till träning. Alla nivåer är välkomna och det är gratis! När? Tisdagen den 16 augusti klockan 20:00 Vad handlar föreläsningen om? Vi vill inspirera fler att både komma igång och tycka det är roligt att springa. I föreläsningen […]

Juli 24, 2022

Pass med fokus på fotstyrka!

Du glömmer väl inte bort att ta hand om dina fötter? Vi bjuder nu på ett pass från vår onlineträning där vi jobbar med övningar som stärker upp fötter och underben. Detta pass är superbra att köra för att förebygga skador och kan förslagsvis göras efter ett löppass. Perfekt nu […]

Juli 22, 2022

Mellanmål innan träning

Ett vanligt misstag bland de som tränar med oss i våra löpargrupper är att man kommer tom på energi till träningen. Man har jobbat en hel arbetsdag, det var många timmar sen lunchen och sen sticker man i väg till träningspasset utan att fylla på med energi. Vad ska man […]

Juli 21, 2022

Testa ett yogapass i sommar!

Hur duktig är du att få in rörligheten? Det är väldigt lätt att man blir väldigt stel när man springer mycket och därför är det viktigt att också få in rörlighet i sin träning. Här bjuder vi därför på ett kortare yogapass anpassat för just stela löpare, perfekt att göra […]