Maj 01, 2023
Fördelar med styrketräning som löpare
1. Bättre löpekonomi Klarar musklerna inte av att motstå kraften vid landningen sjunker vi ihop tappar frånskjut och fart framåt. Om musklerna är tillräckligt starka kan de absorbera kraften till elastisk energi med hjälp av stretch shortening cycle i muskel och senkomplex. Man brukar beskriva detta som en ökad ”stiffness […]