April 30, 2018

Lyckade två första dagar på vår träningsresa i Kroatien

I lördags landade 29 stycken förväntansfulla, träningssugna och glada människor från hela Sverige på Kroatisk mark. Med på resan som ledare är också Niclas som till vardags är ledare i Södermalms löpargrupp, Elenore platschef i Eskilstunas löpargrupp och Amanda från Runacademys huvudkontor. Nu har vi haft två soliga dagar fyllda […]

April 29, 2018

En hälsning från Sätra Brunn!

Den här helgen har jag spenderat med min kära mor i Sätra Brunn strax utanför Sala. Det har verkligen varit mysigt och trevligt att få lite extra kvalitetstid med min mor. Vi kom igår och startade då med en promenad i skogen följt av en lyxig afternoon tea och sedan […]

April 29, 2018

Kom igång med yoga för löpare med hjälp av Runacademys medlemssida!

Kanske känner du igen dig i den typiska löparkroppen – stel, ovig och ofta med känningar både här och där? Yoga och rörlighetsträning hoppar vi gärna över för att det tar tid från löpningen. Många av oss tycker heller inte det är kul att göra saker som vi känner oss dåliga på. Men […]

April 28, 2018

Nu är jag så nöjd och stolt över mig själv!

Det är så lätt att bara köra på och blicka framåt. Vi gör ofta väldigt bra saker som vi lyckas med varje dag men stannar alltför sällan upp och ger oss själva en klapp på axeln. Istället blickar vi framåt och ska enbart leverera på nytt eller ha ett annat […]

April 27, 2018

Mycket skoj i skogen under veckan!

Nu har alla våra löpargrupper fått testa på att springa traillöpning och vi har definitivt väckt intresset hos många att skogslöpning är riktigt roligt! På veckans trailäventyr har vi fått öva upp vår trailteknik genom att springa rundor på ett antal olika slingor med olika svårighetsgrad. Vi har sprungit med […]

April 26, 2018

Över 500 Runacademylöpare springer Vårmilen nästa helg!

Nästa söndag den 6 maj kommer strax över 500 Runacademylöpare tillsammans springa Vårmilen ute på Lidingö! Detta är något som vi har sett fram emot riktigt länge och vi tror att detta kommer bli en superhärlig dag fylld med gemenskap, löparglädje och kämpaglöd. Vi kommer att ha vår egen samlingsplats […]

April 26, 2018

Malin siktar på EM-Kval under Hamburg Maraton!

På söndag gör vår duktiga ledare Malin Starfelt från Hammarbysjöstad en mycket intressant start i Hamburg marathon. Malin som också tävlar för vår klubb Runacademy IF har tränat väldigt målmedvetet under hela hösten och vintern mot just detta lopp. Målet är att klara kvaltiden till EM som är på 2,38. […]

April 25, 2018

Ge dig ut i skogen med dessa tre trailtips!

I veckan springer vi trail med löpargrupperna och vi vill därför spinna vidare på samma tråd och ge er några tips på hur du bäst tar dig fram i skogen. Traillöpning är ett väldigt kul, varierat och utmanande sätt att få in naturlig styrketräning, intervallträning och löpteknik. Vi hoppas att […]

April 24, 2018

Tio tips för att du ska nå dina mål!

Står du och stampar på samma ställe och inte får den utveckling du vill ha med träningen? Vi möter alla på det förr eller senare. Att utvecklingen tar stopp och detta trots att vi tränar och tränar så känns det som att det inte händer någonting. Det kan vara frustrerande […]

April 23, 2018

Nu drar vi ut i skogen!

Den här veckan ska vi ge oss in i skogen och springa ett, utav två, trailpass den här terminen. Att springa i trail innebär att du lämnar de stora, breda elljusspåren till förmån för småstigar eller kanske till och med obanad terräng. Flera av er är redan inbitna ”trailälskare”, men för många […]

April 22, 2018

Grattis till alla tjejer som sprang halvmaran igår!

Att springa en halvmara är inget som man klarar av genom att slöa i soffan utan det krävs en hel del förberedelser. Vi är därför så imponerande över ALLA tjejer som igår vågade att ställa sig på startlinjen (Att bara ta sig till startlinjen krävs en hel del mod) och […]

April 22, 2018

Kom igång med traillöpning med Runacademy!

Nästa vecka i löpargrupperna och på Runacademys medlemssida ska vi springa traillöpning och lära ut mer om trail på medlemssidan. Att springa i trail är när man springer i skogen, berg eller annan mer teknik terräng. Det är lätt hänt att vi som löpare blir bekväma och alltid springer på […]

April 20, 2018

Svettigt, soligt och roligt med blandade intervaller!

Nu har våren äntligen kommit och veckans pass fick vi springa i solsken! Även i våra orter norröver gav solen löften om att våren är på ingång. Veckans pass bjöd på en stor variation av intervaller, något som uppskattades av många! Som vi skrev tidigare i veckan har intervaller av […]

April 20, 2018

Så laddar du bäst inför halvmaratonloppet!

Imorgon är det dags för Tjejmilens 21K i Stockholm och fler än 20 stycken representerar Runacademy i loppet, vilket är extra roligt! Flera springer sitt allra första halvmaratonlopp (inklusive Amanda från Runacademykontoret) och då förstår vi om det är extra nervöst inför starten.  Att springa halvmaraton kräver lite andra förberedelser […]

April 19, 2018

Träningen gör att jag mår bättre!

Först vill jag börja med att tacka för alla gratulationer som jag fått i veckan efter att jag gick ut med min graviditet offentligt här på bloggen. Det betyder oerhört mycket! För första gången i mitt liv tränar jag inte längre för att prestera något speciellt resultat. Det känns så […]