2019 inleddes pÄ Gran Canaria tillsammans med familjen. DÀr jag under mina tvÄ veckor dÀr höjde pÄ veckomÀngden till 16-17 mil vilket sen blev veckodosen i princip varje vecka fram till Hamburg maraton i slutet av april.
VĂ„ren hade flera höjdpunkter i trĂ€ningen dĂ€r jag övertrĂ€ffade mig sjĂ€lv flera gĂ„nger. Bland annat genom att springa 15×1000 m i 3.23-3.26/km med enbart 90 s jogg mellan. Sedan var en annan höjdpunkt mitt 40km pass i Holland dĂ€r jag snittade snabbare Ă€n jag sprang maran i Valencia pĂ„. Med mycket trĂ€ning Ă€r det sĂ„klart naturligt att det gĂ„r upp och ner och alla pass Ă€r inte fulltrĂ€ffar. Bland annat hade jag ett tuffare pass nĂ€r jag skulle springa halvmaraton i Haag som blev instĂ€llt och istĂ€llet gjorde 4x4km med 1km moderat mellan, detta var ett tufft pass mentalt att genomföra nĂ€r jag hade lĂ€ngtat efter att fĂ„ testa formen pĂ„ tĂ€vling. Efter alla tuffare pass har jag kunnat ta med mig nĂ„got jag gjort bra, vilket Ă€r en viktig del.
Jag var i bra form inför Hamburg och viljan att prestera fanns verkligen dÀr, mÄlsÀttningen var hög och jag satsade högt. Med ett inte helt optimalt lopp fick jag slita mycket pÄ slutet. Trots det klarade jag VM kvaltiden och var en lÀrdom rikare!
Vi beslutade snabbt efter Hamburg att göra en satsning mot Sthlm maraton vilket jag Àr vÀldigt glad över, formen höll i sig och jag gjorde mÄnga riktigt bra pass inför Sthlm och mÄlet var högt satt. Siktet var instÀllt pÄ medalj. Kroppen var inte piggast men nÀr jag vid 30km gick upp pÄ andra plats var det bara att trycka pÄ och göra allt för att behÄlla placeringen och ta mig i mÄl pÄ bÀsta sÀtt vilket jag ÀndÄ gjorde.
Sommaren var tuff, formen var som bortblÄst, jag hade smÄ ont i min fot hela sommaren och fick slita för varje pass jag tog mig an. Men med en klar mÄlsÀttning att förbereda mig pÄ bÀsta sÀtt inför mitt livs största utmaning, VM i Doha!
Det blev mÄnga annorlunda pass med mycket klÀder, bastubad innan pass och test att dricka mycket under passen, allt för att försöka acklimatisera mig sÄ bra som möjligt inför utmaningen som vÀntade i Doha. Jag Àr oerhört nöjd över att jag fullföljde loppet trots att jag hade den tuffaste resa genom ett lopp jag nÄgonsin upplevt.
Efter 4 maratonlopp pÄ 10 mÄnader var jag bÄde fysiskt och mentalt trött, oktober blev ÄterhÀmtningens mÄnad. För att sen trappa upp trÀningen pÄ nytt mot nya mÄl som vÀntar 2020.
Passen har under november och december gÄtt som en berg och dalbana. Vilket Àr naturligt att det gör under grundtrÀningen.
Nu Àr jag pÄ plats pÄ Teneriffa för att starta 2020 pÄ bÀsta sÀtt. Med bra trÀningsförutsÀttningar och mycket tid för ÄterhÀmtning och familjemys!
Jag Àr otroligt tacksam över all hjÀlp och stöttning jag fÄtt under Äret som gÄtt av alla inblandade. Och jag Àr glad att jag har min trÀnare Christian som tÀnker och lÀgger upp min trÀning. Min underbara familj som alltid stÀller upp. Men Àven ett omvÀxlande och enormt roligt jobb dÀr jag kan lÀgga min kunskap bakom trÀning för andra. Att fÄ tÀvla för en sÄ stor klubb med medlemmar över hela landet Àr en ynnest!
Mot ett nytt hÀndelserikt 2020!
