Januari 31, 2019

Följ med oss till Köpenhamn halvmaraton i September!

Med en tydlig målsättning blir det lättare att motivera sig i sin träning. Att följa med oss till Köpenhamn i september och springa en av Europas snabbaste halvmaror är dessutom ett riktigt roligt mål att ha! Att åka tillsammans med en grupp blir mycket roligare både före, under och efter […]

Januari 30, 2019

Man måste utgå ifrån sina egna förutsättningar!

När det kommer till träning och träningsupplägg så har vi alla olika förutsättningar. Det gör att vi reagerar olika på träning och det är därför viktigt att man utgår ifrån sig själv och inte jämför sig med andra. Just detta är något som jag verkligen fått kämpa för att få […]

Januari 28, 2019

Så får du in träningen i vardagen!

Att få till träningen i vardagen är inte alltid helt lätt. Vi har ofta många andra åtaganden i vår vardag som gör att träningen prioriteras bort. För att fortsätta utvecklas krävs träning och för att skapa ett hållbart träningsschema krävs att det fungerar med resten av ditt liv. Men hur […]

Januari 27, 2019

Vi har några platser kvar till vår resa till Madeira!

Vill du springa i solsken och behagliga temperaturer i mars är du varmt välkommen att följa med oss på vår löparresa till magiska Madeira! Här är det varmt året om och ön har en fantastisk natur som skiftar från den grönaste grönskan till de kargaste klipporna. Vi har några platser […]

Januari 26, 2019

Komponera din egen träningsdag på vårt löparkonvent!

Vårens löparkonvent närmar sig med stormsteg och förberedelserna är i full gång på kontoret. Vi har i veckan presenterat flera av våra inspirerande föreläsare som ni kommer kunna lyssna på under dagen men självklart ska ett löparkonvent även innebära massor av roliga och fartfyllda löppass! I år kör vi löparkonvent […]

Januari 25, 2019

Yannick visar vägen till framgång på Runacademys löparkovent i Göteborg!

Yannick Tregaro är en av Sveriges mest framgångsrika friidrottstränare och har bland annat coachat Christian Olsson, Emma Green och Kajsa Bergqvist. Han är dessutom själv en duktig löpare som bland annat sprungit halvmaraton en bra bit under 1,20. På Runacademys löparkonventet i Göteborg den 6 april kommer han dela med […]

Januari 24, 2019

Undvik löparskador med dessa tips!

Många av oss löpare har någon gång drabbats av en skada på grund av löpningen. Många av dessa skador skulle kunna undvikas med rätt kunskap och förhållningssätt. I dag avslöjar vi några av de vanligaste misstagen som orsakar skador. Vågar inte springa långsamt Ett vanlig fördom är att man måste […]

Januari 24, 2019

Malin Ewerlöf ger sina bästa tips på Runacademys löparkonvent i Stockholm!

Malin Ewerlöf är en av Sveriges mest meriterade löpare. Hon har ett 20-tal SM-medaljer, ett EM-silver och ett flertal segrar på Lidingöloppet. Hon hade dessutom det svenska rekordet på 800 m under 17 års tid och på 1500 m i 16 år. Den 13 april kommer hon vara en av […]

Januari 23, 2019

Från övertränad till snabbast i Sverige!

Hur går man från att vara utbränd och övertränad till att bli snabbast i Sverige på maraton? Det kommer Johan Larsson att svara på under sin föreläsning på vårt löparkonvent i Malmö den 13 april. Johan var en av Sveriges främsta löpare och har flera SM-medaljer på sin meritlista. All […]

Januari 22, 2019

Vi ser extra mycket framemot årets löparkonvent!

Årets löparkonvent kommer bli något alldeles extra då vi för första gången kör i Göteborg, Malmö och i Stockholm. Detta är en dag fylld av löparglädje, inspiration, workshop, fartfyllda träningspass, tips och spännande föreläsningar. En dag för löpare av löpare som vi här på kontoret ser extra mycket framemot. I […]

Januari 22, 2019

Hänge dig till löpningen på ett hälsosamt sätt!

Vi stressas lätt av vår omgivning, av oss själva och de krav vi ställer på oss. Detta kan gälla allt ifrån de krav vi ställer på oss själva i arbetet, i skolan och löpningen. Många av oss är prestationsinriktade, vi vill bli snabbare, nå de där drömtiderna och det ska […]

Januari 21, 2019

Patrik är peppad för årets vinterutmaning!

Patrik jobbar som programmerare och webbutvecklare på Runacademys huvudkontor. Han är också ett stort intresse för löpning och hänger ofta med och tränar i löpargrupperna. Han gillar också de olika träningsutmaningarna. Nu har Patrik anmält sig till vinterutmaningen! Han kommer göra passen tillsammans med träningsgruppen Winter Camp! I dag är […]

Januari 19, 2019

Nu börjar det bli roligt att springa!

Jag längtar verkligen till att känna den där härliga känslan i löpningen. Ni vet när man känner sig stark och att man nästan bara flyger fram och det känns som man orkar hur mycket som helst. Jag har fortfarande långt kvar till att känna mig i bra form, men nu […]

Januari 19, 2019

Elisabet gjorde stora förbättringar med hjälp av vinterutmaningen!

Förra året var Elisabet en av över 300 personer som genomförde Runacademys vinterutmaning. Hon hade innan utmaningen haft en förkylningsperiod och ville komma igång igen och få tillbaka både konditionen och styrkan. På bara fem veckor gjorde Elisabet stora förbättringar. Nu ser hon framemot att vara med i årets Vinterutmaning! […]

Januari 18, 2019

Så laddar Malin Starfelt inför säsongen 2019!

Malin är en av Sveriges främsta maratonlöpare vilket hon inte minst bevisade i somras när hon fick representera Sverige i friidrotts-EM i Berlin. Hon är även en mycket uppskattad ledare i vår löpargrupp i Hammarby Sjöstad i Stockholm samt en varm och härlig människa som man unnar all framgång! När […]